[anonyme_95Participant]

Bonjour,
Je suis une fille, j’ai 16 ans et je suis en 1ère.
Concernant ma famille, je suis née dans une famille avec 3 grandes sœurs et des parents habitant ensemble. Mais vers mes 8 ans, mon père et ma mère ont commencés à se disputer et avec le temps ces disputes deviennent de plus en plus fréquentes, mais aussi imposantes dans mon quotidien. Mes sœurs sont toutes parties de la maison, (au moins 1 fois par jour) du coup je me retrouve à “supporter” les disputes de mes parents toute seule.
Vers novembre, avec cette situation j’ai commencé à faire des crises d’angoisses: au début vraiment très peu mais depuis bien 2 mois elles deviennent de plus en plus violentes.
J’ai jamais aimé aller au lycée, mais parfois je préfère aller là-bas que de vivre avec les disputes de mes parents le soir. Parfois, rien que d’y penser la journée cela m’angoisse.

J’en parle pas à mes amis car à chaque fois que j’expose mes problèmes j’ai l’impressions qu’ils me jugent. J’en parle à mes sœurs mais elles ne trouvent pas les mots pour me rassurer et m’aider.

[SheranaParticipant]

Salut,
Déjà c’est un bon pas de venir ici en parler.
Alors c’est plus facile à dire qu’a faire mais il faut que tu arrives à prendre du recul sur les disputes. Tu n’es surement pas la raison et ce n’est pas ton problème. Tu ne dois en rien te sentir responsable de cela. Tu as 16 ans, tu es quelqu’un d’important au yeux de personne et ce n’est pas ton rôle d’assumer les disputes. Ne culpabilise pas par rapport à ça, tu n’en est pas la raison et actuellement tu dois porter un truc trop lourd à porter et que tu n’as pas à porter. Après souvent les couples se disputent et même si c’est dur à croire ca prouve qu’ils s’aiment car personne ne se plie à l’autre et donc forcément ca clache. Une relation sans disputes ça n’existe pas. Après c’est tout à fait normal que tu en ai peur et que tu préfères être au lycée. Ce n’es pas à toi de les supporter et tu es courageuse de les vivre ce quotidien. Si tes ami(e)s te jugent par contre, si je peux me permettre, ce ne sont pas de vrai amis.
Pour tes crises d’angoisses je comprends énormément. J’ai aussi 16 ans et j’en fait une à deux par jour violente au point qu’a chaque fois je dois aller en salle de repos pendant 45min-1h. J’ai des gros problèmes familiaux. Mais bref c’est pas le sujet. Le conseil que je peux te donner c’est de faire de temps en temps des exercices de respiration. Tu peux faire un triangle et que tu passes ton doigt sur le coté gauche tu inspires, sur le coté droit tu expires et sur la base tu bloques. Au début fait le lentement puis revient à une respiration normale. Autre technique si tu est en cours et que tu te vois pas faire des triangles avec ton doigt. Tu prends la feuille qui est devant toi. Coté gauche tu inspires, en haut tu bloques, coté droit tu expires et en bas tu bloques. Même chose que sur le triangle tu le fait d’abord lentement jusqu’à sentir que tu reviens à une respiration normale. Après il faut vraiment que tu fasses le vide dans ta tête pendant et que tu te concentres que sur ta respiration.
Mais est ce qu’il y a des adultes de ton lycée qui les ont vus? et si oui, ils ont fait quoi?
Ca ça peut te permettre de soulager le stress ou la peur de rentrer chez toi.
Pour passer outre cela et t’évader psychologiquement essaie de trouver une passion, construit des projets, mets toi des objectifs, ca peux t’aider à t’occuper et à passer mieux les disputes. Mais comme écrit au début ce n’est pas à toi de porter et de supporter les disputes.
Essaie aussi peu être de parler à un adulte mais je comprends le fait que tu ais besoin d’être rassurée et que personne le fait pour toi. Je vis la même chose avec mes problèmes actuels.
Après les disputes entre tes parents tu pourras pas le changer donc il faut essayer de passer outre. Mais tu peux toujours essayer aussi de leur parler du fait que tu le supportes pas.
Hésite pas si tu as besoin de parler, de te confier.
Prends soin de toi ma belle,
Sherana

[Auteur]

Messages