[Lei]

Bonjour,
Au moment de m’endormir je fais beaucoup beaucoup de crises d’angoisse dans lesquelles je pleures j’ai beaucoup de mal à respirer j’ai l’impression de faire une crise cardiaque et je tremble j’ai des fourmis partie et très envie de vomir je me coupe pour les gérer.
La nuit j’ai peur et je fais des cauchemars.
Enfin bref je suis pas bien et j’ai envie de me tuer

[fil santé jeunesMaître des clés]

Bonjour Lei,
Tu fais part d’un mal être important accompagné d’idées suicidaires. Il est important que tu ne restes pas seul.e avec ce qui te fait souffrir. Tu as bien fait de poster un message sur notre Forum. D’autres jeunes peuvent venir en soutien ou témoigner de ce qu’ils vivent auprès de toi.

Si tu as envie d’échanger avec un professionnel de l’équipe, tu peux nous appeler au 0800 235 236 ou nous contacter sur le chat’. Notre dispositif est anonyme et gratuit et nous sommes là tous les jours de 9h à 23h (22h pour le chat)’.
Tu peux également appeler le 3114 qui est une ligne dédiée au mal être et aux idées noires.
N’hésite pas, nous sommes là pour toi !
L’équipe Fil Santé Jeunes

[Chut…0]

Salut Lei, déjà c’est très bien que tu te sois exprimé ici ! Depuis quand fais tu des crises d’angoisses comme ça ? Je comprends que ce soit très difficile à gérer mais il y a des solutions pour te sentir mieux. En tout cas n’hésite pas à me parler, ça aide !
A la prochaine. Chut…0

[FeuilleDeLuneParticipant]

Bonjour
Je sais de quoi tu parles car j’ai moi-même fais des crises d’angoisse le soir et la nuit avec les mêmes ”symptômes” que toi. Comme l’a dit fsj, il ne faut pas que tu reste seul.e avec ça. Pour moi, ça a duré 4 ans (de mes 9 ans à mes 13 ans) car je ne l’ai dit à personne. Aujourd’hui je regrette de ne l’avoir pas dit. Ça aurait pu m’épargner beaucoup de problèmes.
Depuis quand tu fais des crises d’angoisse ?
Tu pense que c’est dû à quoi ?
Tu as quel âge aujourd’hui ?
Tu n’es pas obligé.e de répondre si tu ne veux pas.
Courage à toi !
Lune

[Une fille]

Bonjour Lei,

Je suis vraiment désolée que tu te sentes si mal au point d’avoir des idées suicidaires. Tu vas réussir à trouver des solutions et recevoir l’aide dont tu as besoin j’en suis certaine. Tu as plein de belles choses à vivre, ne te suicide pas.

J’ai quelques questions à te poser pour essayer de mieux comprendre ta situation et de t’aider :

• Depuis combien de temps as-tu ces crises d’angoisses ?
• Y-a-t-il un événement ou une situation que tu as vécu et qui les ont déclenchées ?
• As-tu vécu un gros changement récemment ou traverses-tu une situation qui t’angoisse ?
• As-tu ces crises uniquement au moment de t’endormir ?
• Tes parents sont-ils au courant de ces crises ? Tes amis ?

Ils peuvent vraiment t’aider et comprendre ce que tu traverses
– Qu’est ce qu’il se passe dans tes cauchemars ?

Je sais pour avoir déjà vécu 4 crises d’angoisse que ça fait très peur quand on est en plein milieu de la crise. Je comprends que ça te fasse peur et que tu redoutes chaque soir le moment du coucher. Je ne suis pas certaine que te couper soit la meilleure solution.

Je sais que c’est vraiment pas facile mais essaie de te concentrer sur ta respiration au moment de ta crise. Cela va t’aider à te détendre pour que la crise se termine.

Tu pourrais aussi essayer de faire quelque chose qui te détende avant de dormir : lire, penser aux choses qui se sont bien passées dans ta journée, écrire

Je te sois plein de courage
Prends bien soin de toi

[Chut…0]

Salut Lei, déjà c’est très bien que tu te sois exprimé ici. Depuis quand tu as ces crises d’angoisses ? Je suis sûre que tu peux trouver d’autres solutions ! En tout cas n’hésite pas à me parler, ça aide !
À la prochaine ! Chut…0

[Loulou4962Participant]

Salut Lei 👋
D’abord est ce que sa te dérangerait de me dire tu as quelle âge ?
Je te comprends tu sais moi aussi j’en fais souvent pour la respiration tu peux essayer d’installer
**** c’est des exo de respi sa peut t’aider à mieux respirer quand tu en fais une
C’est par rapport à quoi tes cauchemars ?
Je suis là si tu as besoin ❤️
Gros bisous et grosse force à toi ❤️

[Fil Santé JeunesModérateur/modératrice]

Bonjour Loulou4962

Conformément à la charte du forum, nous avons décidé d’étoiler une partie de ton message. Car vous ne pouvez pas vous échanger des applications, des adresses de sites, ou de lieux dont nous ne pouvons vous garantir le contenu ou le sérieux.
L’équipe Fil Santé Jeunes

[Loulou4962Participant]

Pas de problème ba au pire tu regardes sur internet exercices de respiration et tu en trouveras pas besoin de cette application en particulier
Bonne chance et je suis là si t’a besoin ❤️

[Auteur]

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