[LILI]

Coucou!
J’écris là parce que je me sens vraiment horrible ces derniers jours…
Je pensais que j’allais mieux, je me sentais bien, les problèmes avec mon grand père s’arrête enfin (pas complètement, mais presque), j’avais arrêter de me scarifier, et j’avais envie de vivre!
Et puis d’un coup, je sais pas ce qu’il c’est passé, mais j’ai commencer à faire de vrai crises d’angoisses, j’arrivais pas à aller à l’école sans qu’on me force pendant au moins deux jours, je me remet à la scarification (j’ai pris un **** au lieu de *****), et je pense de plus en plus sérieusement au suicide. Genre, des fois j’ai une envie irrésistible d’aller dans la chambre de mes parents, de prendre une boite de médoc, et de faire une overdose, ou de prendre le **** qui est mtn dans ma chambre et de …. voilà…
Ça me fait peur, beaucoup…
Et je déteste ça, parce que, j’ai une amie, elle a littéralement appris hier, à son école, qu’une fille de sa classe s’était fait écraser par un train ce week-end….
Et je déteste que je ne sache pas quoi lui dire pour la réconforter, et je déteste encore plus que des fois je pense que j’aurai préféré qu’on échange de place, que ce soit moi qui soit morte à la place de cette fille qui aurait préférer vivre.
Mais quand je dis que c’est parce que je n’ai pas envie que mon amie subisse deux morts en si peu de temps que je suis encore là, c’est pas une blague.. Bon, j’exagère un peu, j’ai pas envie de causer trop de peine à mes parents et à mes amis non plus.. Puis j’ai des chats, c’est encore des chatons donc ils sont tout petits et innocents, et je pense pas que je puisse les laisser tout seul, même si ils ont mes parents..
….J’ai hâte que ce soit les vacances, il y aura plus école et je pourrais dormir plus.
Une autre chose qui me déprime, c’est que, comme je l’ai écrits un peu plus haut, j’ai fait des crises d’angoisses, bah, il y en a eu une mardi soir, au milieu de la nuit, et le mercredi j’ai réussi à convaincre mes parents de ne pas aller à l’école, ça ne m’a pas empêcher d’en refaire une mercredi après-midi… et le jeudi, c’était la même situation que le mercredi, j’arrivais pas à bouger de mon lit et j’étais déprimé, ducoup, j’ai essayer de convaincre les parents que je n’aille pas à l’école, au moins au cours du matin (tout mes cours sauf un), sauf que ça n’a pas marcher, et j’étais censée aller à l’école après avoir rater 2h, c’est là qu’arrive une troisièmes crise d’angoisse, qui a durée à peu près 2h… mes parents ont réussi à m’envoyer à l’école pour la dernière heure du matin, puis je suis ressorti, et je suis revenu pour mon dernier cours de la journée et l’activité du soir…
Bon, après ça aller mais dimanche soir/lundi matin, j’en ai eu une autre, pire que les autres parce que j’ai failli m’étouffer à cause du manque d’air que ça a causer..
Et je sais pas trop ce qui les déclenches, je pense que ça a avoir avec le fait d’aller à l’école (?) mais je suis pas sûr, parce que pourquoi je voudrais tellement pas aller à l’école que je fasses des crises d’angoisses? Pourquoi je le sens pas bien? Qu’est ce qu’i, c’est passer pour que je rechute?
J’ai vraiment écrit beaucoup là… Mais bon, ça m’a fait du bien, si quelqu’un a lu jusqu’ici, je le félicite, d’avoir eu le courage de tout lire ^•^
Bye bye!
LILI <3<3<3<3

[Fil Santé JeunesModérateur/modératrice]

Bonjour Lili,

Nous avons été amenés à étoiler une partie de ton message car nous ne pouvons pas diffuser d’information permettant de se faire du mal sur ce forum. Merci à tous d’en tenir dans la rédaction de vos futurs messages.
Bonne navigation à tous !

L’équipe Fil Santé Jeunes

[val_Participant]

Salut LILI,
Tu as l’air de ne pas vraiment savoir ce qui à causé ta rechute. Pourtant, j’imagine que seulement toi peut le deviner. Est-ce qu’il y a quelque chose qui t’as stressé récemment ? Qui t’as énervé ? Est-ce que toi ou un proche a eu un accident (à part le train, qui semblait s’être passé après la rechute) ?
je ne suis pas sure a 100% que ce que tu appelles « crises d’angoisse » soient vraiment des crises d’angoisse. Elle semble être un peu longue (2h) et tu as l’air d’être plus déprimée que stressé (enfin, c ce que j’ai compris en lisant ton message). Enfin, je suis pas professionnelle, alors si ça se trouve c’est vraiment des crises d’angoisse. Essaie de te focaliser sur ta respiration, ce qu’il y a autour de toi, ou de t’imaginer dans un lieu agréable.
J’imagine que tu as des passions (lecture, dessin, sport…) : essaie d’être à fond dedans ! Ça t’aidera à te couper de tes angoisses, de l’école, de ton grand-père, bref, de tout ce qui te cause des sentiments négatifs.
Aussi, pour le suicide essaie vraiment d’en parler à quelqu’un, n’importe qui, ça peut être un prof, ton amie, tes parents, un.e psy… Essaie aussi de ne pas être seule trop souvent dans une piéce.
Deso, mon message était aussi un peu long.
Allez, bonne chance 😉
Val

[LundiParticipant]

Bonsoir LILI,
La première chose, il faut que tu aies voir quelqu’un. Je te promets. Rester seule, ça n’améliorera pas les choses. J’ai testé. Ça empire. C’est dur d’aller voir quelqu’un pour t’aider, mais il faut que tu le fasses. Vu ton cas, je dirai psychiatre en plus de psy.
Qu’est-ce que tu ressens pendant tes crises d’angoisse?
Petite technique debile mais qui marche je trouve : s’asseoir, essayer de reprendre contrôle sur sa respiration et réciter l’alphabet à l’envers.
Je ne sais pas ce qui est dans ta chambre et qui pourrait te donner la mort (c’est avec ça que tu te scarifies ?) mais je pense que pour éviter que ça dérape, tu pourrais sortir cet objet de ta chambre. Ça paraît debile, je sais, mais si tu éloignes un peu l’objet, le temps que tu ailles le chercher quand tu voudras te faire du mal, ce sera plus long et tu auras plus le temps de réfléchir.
La scarification, c’est une addiction. Je vais pas te dire qu’il faut que tu arrêtes tt de suite, pcq je sais que ça marche pas. Diminue progressivement. Tu le fais tt les jours? Que se passe-t-il quand tu le fais?
Autre chose, peut être que pour toi, tu te sens mieux en vacances mais moi par exemple, me retrouver seule avec moi’meme, sans le cadre qu’est le collège ça m’a fait rechuter…
Tu parles de dormir… tu dors bien?! Je te dis les recommandations pour nos âges c’est 9h par nuit 😑, la moyenne c’est 7! Là aussi, je vais pas te dire de te coucher à 20h tous les soirs parce que ça marche pas. Il faut que tu diminues progressivement ton heure de coucher.
Et les écrans, oust! Tu mets tout sur silencieux et tu les mets hors de ta chambre. (Ptn j’ai trop l’impression d’être un adulte chiant en disant ça…)
Si les crises d’angoisse ont un rapport avec l’école, se passe-t-il, un truc particulier? Tu t’y sens bien? Tu te mets la pression?
Ça va paraître un peu niais, on me l’a dit il y a 6mois, j’ai trouvé ça debile mais je te promets, tu vas t’en sortir, ça peut mettre longtemps mais tu peux y arriver. Et quand tu te seras battu pour sortir de cette situation de merde, tu seras plus forte. Tu seras plus forte contre les événements de la vie. Tu te seras déjà battu et tu auras les armes. Ceux qui ont eu une adolescence « facile » n’auront pas tes capacités pour te battre.
Je t’embrasse très fort et je te donne le plus de courage possible.
Je tiens à toi.
Bisous
Lundi

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