Le stress me détruit

  • Ce sujet contient 2 réponses, 1 participant et a été mis à jour pour la dernière fois par ljh, le il y a 3 mois et 1 semaine.
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  • #29226 Répondre
    Sikino

    Bonjour je suis un garçon âgé de 18 ans et depuis petit je suis quelqu’un de extrêmement stresser , pour vous donner une idée je ne suis pas malades pour passer à l’oral pour un contrôle normal mais pour un examen le stress est très présent et me donne un mal de ventre voir même l’envie de vomir , bien sûr il est impossible pour moi de manger quand je stress trop ( le stress pour un examen peut être compréhensible) cependant je ne comprend pas pourquoi je stress énormément pour partir en vacances , je n’exagère pas ce que je dit bien sûr par exemple afin de partir en vacances l’été dernière je n’ai pas pu le retenir de vomir vers la fin du trajet et à l’arrivée à cause du stress mais par la suite quelques heures après être arriver je me sens bien et je ne stress plus . Enfaite je pense que c’est les nouveautés qui me font stresser par exemple vu que j’ai 18 ans et que je voulais aller au casino avec ma famille en y allant je me suis mit à stresser sans aucune réel raison avec un mal de ventre qui ensuite a disparu dans le casino 5 minutes après .

    J’écris donc sur ce forum afin de savoir si une personne a des conseils pour vaincre le stresse et que je puisse enfin être tranquille , car à 18 ans le stresse C’est chiant .

    #29569 Répondre
    zo_ee10

    Salut ! a ce point la, je pense que ce n’est plus du stress mais de l’angoisse/panique. Vois-tu un psychologue ? Cela pourra peut etre t’aider.
    Sinon, essaie de chercher ce qui te detend et applique le dans ces moments. Pour moi par exemple, j’utilise des application de respirations.
    Tu peut aussi essayer de regarder la sources de tes moment de stress pour essayer de trouver un moyen d’y remedier, ou bien tu peut aussi te trouver un sport ou une activité pour te vider la tete.
    J’espere sincerement avoir pu t’aider,
    Zoé

    #29906 Répondre
    ljh

    Salut !

    Tu peux essayer la méditation. Sur un tapis, allongé, au calme, avec une personne qui parle et qui t’apprend à détendre ton corps et à en prendre conscience.
    Se vider la tête est une bonne idée.

    Moi, mon père a l’habitude de péter un plomb en me gueulant dessus des heures durant pour mon orientation par exemple comme aujourd’hui. Je suis allée chez mon petit ami et la première chose que j’ai faite, c’est pleurer dans ses bras, dans le couloir, debout.
    Parfois, pleurer ou crier vide la tête et évacue une partie de ton stress, de la tension.

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