Perdre du ventre
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Bonjour, je me demandais si vous auriez des techniques pour perdre du ventre, s’il vous plait.
Je me trouve trop grasse et aimerais maigrir.Bisous !
fais du sport et mange équilibré
quel est ton rapport poid / taille ?
Je fais 53 kg à 1m56
gymnasticgirl Moi je suis dans le même cas que toi. Je fais 60kg pour 1m 64. J’ai lu que pour le sport il faut faire du guainage pour un ventre plus plat. Du coup voici ma routine sport ( tous les matins) 2min guainage sur le coude droit, 2min sur le coude gauche, 3 min au milieu avec les bras tendus. 2 min bras tendu à gauche puis à droite. Après je fais 10 abdos et 5 pompes. Ensuiteparfois je fais du jogging. Voilà. Surtout commence ta routine sport doucement. Et essaie de manger moins de sucres raffinés. Voilà. Après tu peux aussi faire des exercices d’assouplissement ça aide le physique aussi. ( grand écart, fermetures ). J’éspère que je t’ai aidée ! À plus ! PS: tu pourrais me faire part de ta routine sport aussi comme ça je pourrais renforcer.
