[Nara l]

Bonjour ou bonsoir. Pour imposer les bases je sui en 5 emme au collège et j’ai 13 ans. J’ai un mâle être et une dépression au conteur ( avec tentative se suicide et mutilation/scarification ). Ca va fair un petit moment que je ne veux plus aller au collège et que j’angoisse à l’idée d’y aller. Ce lieu et pour moi source de mal-être, stresse et angoisse. Quand je sui la ba j’ai mal au ventre et parfois envie de vomir ce qui et insupportable pour moi et je sens que ci je continu à y aller je vais finir par refaire une connerie. J’en ai parler à mes parents mais ils me disent juste ça va aller que ça va passer et que je doi prendre sur moi, j’en ai aussi parler à ma psy mais elle veux juste me donner des medicamen conte le stress or j’en ai déjà pri mais ça change rien. Je fais des apelle à l’aide mais personne ne répond ça commence à me peser moralement et physiquement. Alors c’est pour ça que j’essaie de trouver de l’aide ici. Merci à ceux qui lirons jusque ici.

[LaraBlack:)Participant]

Bonjour.
Ne t’inquiète pas, je suis là pour t’aider.

J’ai bien lu ton message et je comprends parfaitement. Tu traverses quelque chose de vraiment horrible et difficile. Moi, je vais simplement essayer de te redonner espoir.

As-tu envie de parler de ta dépression ? Des raisons de tes tentatives de suicides et de tes mutilations ? Si tu en as envie ou besoin, je suis là pour t’écouter. Tu n’es pas seul(e).

Quand au collège, sais-tu ce qui t’angoisse autant à l’idée d’y aller ? Je sais que pour moi par exemple, c’est lié à mon anxiété sociale, je suis mal à l’aise quand il y a beaucoup de gens, et à mon anxiété de performance, entre autres.

Je sais que cela peut être difficile, très difficile. Ce que je peux te donner comme conseils maintenant, c’est :
– Parle avec ton médecin généraliste si tu en as un, et qu’il est de confiance. Je crois qu’il est possible qu’il te fasse arrêter pendant un certain temps au moins, les cours.
– Prends le plus de temps pour toi, pour te ressourcer. Fais ce que tu aimes bien faire. Si tu n’as pas d’activité favorite, essaie d’en découvrire.
– Avant de te rendre en cours, fais des exercices de respirations. C’est très pratique et aide à prévenir les crises d’angoisse ou de panique. Tu peux en trouver facilement sur Youtube.
Personellement, on m’a conseillé d’en faire 5 minutes le matin en me réveillant, 5 minutes le soir en me couchant et dès que le besoin se fait ressentir.

Je t’envoie pleins de courage, n’hésite pas à me répondre, je serai là. Ne perds pas espoir, parce que tout finira pas s’arranger, même si pour l’instant, cela n’en a pas l’air. Tu vas y arriver.

[Nara l]

Pour te répondre je vai déjà commencer à te remercier pour ce que tu m’a dit.

Pour le premier point sur ma dépression ce n’es pas que je veux pas en parler mais j’ai l’impression que mon cerveau a tous effacer de ma mémoire et je me rapelle pas les resons ect. Je me souviens juste que je me mutilais et que j’ai fait une tentative de suicide mais sans plus, le reste et assez flou donc je peut pas trop dire davantage de truc dessus.

Pour le collège je n’ai que des hypothèse mais rien qui tien réellement la route, je pensse que c’est soit la peur des autres ( un peux comme toi ) la pression scolair où la différence. Je cherche encore les réelle cause de mon angoisse donc ça aussi c’est flou.

Pour le médecin généraliste je vais en parler à ma mère mais je pensse que ce sera un non. Pour les exercices de répartition j’ai déjà testé mais ça ne marche pas, je croi que ça me fait comprendre que quelque-chose de dure ou pas cool va arriver et donc ça me fait paniquer encore plus.

Je sui un peux comme bloqué sous l’eau et que seulement quand j’ai pas cour je peux respirer, ci non je me noie et plonge de plus en plus profond. Et je sais que ci je fini part me noyer constamment ça risque de malle finir.

En tous cas merci pour ton message et ton soutien, ça m’a aider à voir la lumière un instant et j’essayerais dupliquer tes conseils et de me battre^^

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