remèdes pour l’anxiété et la dépression

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  • #42323 Répondre
    aceline
    Participant

      bonjour,
      vous avez été touchés par ces crises, comment vous avez surmonté
      j’attends vos expériences, vos astuces

      #42432 Répondre
      Astréemis

        Bonsoir,
        Personnellement je dirais l’écriture. Et ce pour tout, stresse, déprime… En fait j’ai l’habitude d’écrire tout quelque part. Des choses tristes comme joyeuses. Franchement ça marche assez bien, ça permet d’extérioriser quand personne n’est là pour écouter….
        Ça me sers beaucoup en ce moment.
        Bonne soirée
        Astréemis

        #42443 Répondre
        aceline
        Participant

          bienvenu Astréemis,
          vous avez vecu avec la dépression?
          Parler avec quelqu’un et extérioriser votre état ça aide :good:
          mais vous avez un avis fiable concernant les somnifères? sont-elles efficaces dans ce cas ( stress, anxiété, les crises de la dépression ).

          #42478 Répondre
          Lundi
          Participant

            Salut aceline,
            Perso je suis dans la dépression… :-\
            J’ai un médoc qui aide à dormir (melatonine) et honnêtement ça peut vraiment bien marcher!
            Sinon en général, je m’isole. Je lis j’écris je pleure j’écoute de la musique je scroll (ça marche pas du tt)
            Sinon pendant les crises d’angoisse/scarification je sais que y a des techniques je sais pas si c’est ça que tu veux mais je te les mettrai stv!
            Lundi

            #42499 Répondre
            Astréemis

              Bonsoir Aceline,
              Non, je n’ai jamais vécu avec la dépression en tant que telle. Je vis surtout avec beaucoup de stresse pour tout et rien, et certains moment de désespoir on va dire. Je ne sais pas trop comment l’exprimer, ni quels termes utiliser j’avoue 😅.
              Côté somnifère, je n’en ai jamais utilisé, même si je pense que ça aurait pu me servir. Je ne peu donc pas trop donner d’avis la dessus, désolé.
              En fait je n’ai jamais vraiment parlé à quelqu’un de mes problèmes par manque de courage probablement. Je ne suis donc pas la plus apte à répondre sur le point de vue medicamenteux, et médical si je peux dire ça comme ça😅. J’ai plus l’habitude de me débrouiller seule, avec des petits trucs comme l’écriture et la musique. Ce n’est pas non plus miraculeux, mais c’est déjà quelque chose.

              Passez une bonne soirée,
              Astréemis

              #42596 Répondre
              Lundi
              Participant

                Le sport! Je ne suis pas très sportive mais courir me fait un bien fou. Ou juste aller en trottinette/Roller/skate/vélo le plus vite possible, le plus loin possible…

                #42768 Répondre
                Kiwi

                  L’huile essentielle de lavande contre l’anxiété 🙂

                  #42977 Répondre
                  Pierre12

                    Bonjour, je souffre d’anxiété. Je suis suivi pour cela, ce n’est pas facile au quotidien. Y a t il des personnes dans mon cas qui auraient trouvé des solutions ?

                    #42995 Répondre
                    Lundi
                    Participant

                      Bonsoir Pierre12,
                      L’anxiété, au quotidien, c’est dur.
                      Je pense que les principales pistes sont :
                      – le sport
                      – l’art
                      – la compagnie (amis)
                      – aider
                      – crier chanter musique
                      J’espère que tu vas trouver une solution.
                      Mais sache que généralement, le chemin est long et dur pour trouver comment aller mieux.
                      (Ce n’est pas pour te décourager, au contraire)
                      Mais que cela va te construire, t’aider et te rendre plus fort.
                      Bon courage
                      Lundi

                      #43431 Répondre
                      Marie

                        Bonjour aceline,
                        C’est la première fois que j’écris sur ce forum donc j’préfère exposer directement ce que je vis.
                        Je m’appelle Marie et je pense être dépressive depuis septembre, j’ai eu de nombreux problèmes de concentration qui ont fortement impacté mes notes, il faut le dire, dont je ne saurai dire la cause. Tout ça c’est très long à expliquer, j’en arrive à maintenant à faire des tests pour diagnostiquer une dépression possible.
                        J’arrive depuis ça à me remettre debout, mais à chaque fois j’retombe, et tout le temps en musique, c’est ce que j’appelle les « frissons », ce sentiment de bien-être que je ressens et qui me permet de reprendre en main ma vie et d’me dire que tout ça c’est qu’un petit coup de blues, mais le truc c’est que aujourd’hui ça affecte mon quotidien et j’ai beaucoup de troubles de la pensée (ignorance totale de tout, je sais rien, c’est horrible).
                        Donc vraiment, vis en permanence en musique, c’est important, c’est un soutien indescriptible.
                        Ensuite, appuies-toi sur tes loisirs/passions à toi même jusqu’à en faire une addiction c’est pas grave.
                        Je ne sais pas ce que t’appelles « crises » mais j’imagine que c’est des changements constants d’humeur et de transition entre « joie » et « pas le moral ».
                        Donc voilà, à vrai dire je sais pas si je t’ai aidé parce que j’ai un peu raconté ma vie donc jsp.
                        Courage à toi, Marie. :bye:

                        #43594 Répondre
                        allya

                          Bonjour,
                          Je suis moi aussi atteinte d’anxiété généralisé et d’une dépression depuis 2 ans, j’ai tout essayer, j’aimerais tous vos conseils, j’ai testé la peinture la musique le sport les médicaments le dessine l’écriture j’ai TOUT essayé, je suis suivi par des professionnels mais je n’arrive jamais à me livrer totalement et je ne m’en sort plus ça l’handicap vraiment.. Je fait depuis peu des grosse « crise d’anxiété » ou je me sens tellement à bout et énervée contre moi elle d’être comme ça que tout ce qui me ramène à la réalité c’est la douleur (je ne me mutile pas réellement (coupure ou autre) mais je penses qu’on peut considérer ça plus ou moins comme tel..)

                          J’ai besoin d’aide alors je prends tous vos conseils!

                          #43674 Répondre
                          Dépression

                            Comment savoir si j’ai une dépression

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