[SheranaParticipant]

Bonjour a tous,

Je suis nouvelle sur le forum et c’est la psy de mon établissement qui ma donné ce lien pour parler de ce que je ressens et recevoir des conseils ou juste parler.
J’arrive pas encore à rentrer dans les détails mais j’ai eu des traumatismes à cause de ce que j’ai vécu dans mon enfance à cause de chez moi.
Mais en gros pour expliquer au mieux, j’ai décidé depuis fin de l’année dernière à en parler dans mon lycée au près d’un surveillant avant de mettre fin à ma vie. Je suis actuellement en 1ère générale. La CPE, la proviseur et la psy ont réussi petit à petit à me faire parler jusqu’à tout dire et donc ils ont décidés de faire des démarches pour m’aider. Elles sont actuellement cours mais c’est long.
En soit le problème est géré par mon établissement mais sur ma vie de tout les jours ça à des répercussions. Je fait notamment des crises d’angoisses de 30min à 1h. En fait c’est la pression et la peur qui monte petit a petit à exploser en crise d’angoisse. Il y a des fois je ne sors pas de cours et du coup, je débute ma crise d’angoisse mais je fais pas sortir la pression en entier. Je sais pas vous mais moi en classe j’arrive pas à « exploser » mais j’ose pas sortir. Du coup sois je la reporte à plus tard soit j’explose seule dans le couloir de mon établissement si j’ai mes potes qui demandent à sortir pour moi. La plupart du temps si je sors je reviens en cours après mais je suis épuisée et j’ai peur de tout le monde. Pour vous dire la fréquence j’en fait une ou deux par jours.
Je voulais vous demander si vous aviez des conseils ou des solutions pour mieux gérer le retour en classe ce qui en soit est le plus difficile pour moi. Les crises d’angoisses d’après la psy de mon lycée c’est normal et pas évitable et selon elle je les gère correctement. J’ai déjà des techniques de respiration que j’applique en cours mais j’ai vraiment des gros problèmes pour gérer les autres parce que j’ai peur qu’ils me fassent ce que j’ai vécu. La nuit, les rares heures ou je dors (j’ai des problèmes d’insomnie) je fais des cauchemars avec mes professeurs qui me font ce que j’ai vécu et ça ne fait qu’augmenter le stresse pour aller en cours.
Après honnêtement heureusement que j’ai le lycée parce que sinon je serai plus de ce monde depuis un an…

Mais voilà,
Merci d’avance pour vos réponses et vos avis sur mon sujet.
Sherana
Honnêtement je me fait moi même peur pendant les crises d’angoisses et j’en ai honte.

[soso.Participant]

salut sherana
cest bien que tu viennes ici pour parler !
se que tu as vecu,ca cest impregner dans ton cerveau. mais pas que. la preuve,ton corps continue de reagir. il reagi car cest encore beaucoup marquer dans ton cerveau. mais cest normal. si cest un trauma, cest comme une trace de stylo dans ton cerveau. ca ne partira jamais vraiment. mais la noirceur du trai peut devenir grise. voir gris blanc. voir blanc legerement foncé. avec les demarches que tu entreprend, ca peut devenir comme cette trace qui s estompe. tu ne pourras pas mettre de blanco sur se quil cest passer. car ca fait parti de ton parcour de vie. mais tu vas apprendre a reussir a ne pas juste te reduire a ce quil cest passer. tu es bien plus ! tu es une jeune file qui se bas contre son passer,qui en a marre de rester bloquer en arriere. et ce nest que positif ! tu es une battante. bravo !
grosse force a toi. si tu souhaite en parler surtout hesite pas. gros bisous. soso

[SheranaParticipant]

Salut soso,

Merci beaucoup pour ton message, malgré les claques qu’on peut se prendre parfois l’avis des autres peuvent être utile.
En fait ce que je vis chez moi, j’ai l’impression que je vais le vivre au lycée. A partir du moment où je tombe dans ces pensées, j’ai peur des profs, des élèves comme si tout le monde allait ce rebeller contre moi. Je me dit que si les gens qui sont censés aimer ses enfants alors des inconnus peuvent le faire. J’en fait des cauchemars les rares heures où je dors. C’est un enfer et j’en peux plus. Les démarches sont lancées que depuis lundi alors c’est long et je commence à vraiment être à bout. Ca fait depuis le primaire que ca dure (je suis en 1ère)…
Le pire c’est que d’un côté je sais que personne au lycée me le fera parce que je m’y sens bien, j’ai des amies et les adultes sont au courant, me surveillent et sont à mon écoute si il faut. Mais de l’autre je me dis qu’ils peuvent le faire et qu’on connait jamais les gens qui nous entourent parce que je me suis trompée sur ceux de ma famille…
Ma meilleure amie, elle sait un peu plus en détail ce qui se passent pendant mes crises d’angoisse mais elle comprend pas et me dit « Ca sert à rien de paniquer » Je le sais bien mais je le choisis pas et vraiment le retour en classe je le gère encore très mal. Plus d’une fois j’ai faille hurler en cours parce que le prof était trop près de moi…

En fait, j’arrive à le comprendre mais pas à le gérer au quotidien et dans certaines situations c’est vraiment difficile… T’aurai pas des conseils stp?

Merci beaucoup,
Sherana

[soso.Participant]

salut sherana
ba ecoute de rien,cest avec plaisir !
effectivement,les demarches viennent tout juste de debuter. apres jai remarquer que quand les demarches sont faites,que cest « fini » (de facon juridique ect) la personne vas mieux et ca laide beaucoup a tourner la page,le fait detre reconnu par la justice/police ect.
je ne connais pas les fait que tu as subi, mais jai quelques idees. apres accorde les selon tes envies et tes besoins. si tu ten sent capable, tu peux ecrire se quil tes arriver. et apres,tu detruire cette feuille de papier. la bruler. la pietiner. la dechiqueter en petits morceaux. psychologiquement,ca peut faire un truc. le fait que cette histoire,ba tu nes pas que ca.
je nai jamais fais de crises dangoisses, tu peux te concentrer sur autre chose. dessiner,jourer avec un bou de papier, une elastique. ect….
force a toi. gros bisous. soso

[SheranaParticipant]

Merci beaucoup pour ton message.
J’avais pas penser a dessiner pour me changer les idées. J’ai tendance à me mettre à travailler encore plus quand ca va mal (on me considère de basse comme studieuse et travailleuse mais quand je vais mal je passe mes jours et mes nuits à travailler…). Etant insomniaque je travaille la nuit sans souci et du coup mes notes ont tendances à augmenter. Du coup les profs ce disent que tout va bien et que je vis juste des trucs pas cool mais que ca n’impacte pas ma scolarité. Heureusement j’ai un prof principal ultra sympa qui comprend et qui m’a dit (presque obligé) de lever le pied parce que j’étais en train de me détruire la santé mental…
Je vais suivre tes conseils en dessinant ou jouant avec un truc au lieux de travailler encore plus.
Encore merci.
Sherana

[soso.Participant]

coucou sherana
bon,deja,que ca ce passe bien au niveau scolaire,cest deja un point positif
se concentrer,pour travailler et donc essayer deviter les crises,je ne suis pas sure que ca taide beaucoup… car tu fais fonctionner ton cerveau , il travail ect. alors que si tu dessines,tu laisses ton crayon aller et venir,et ca detend pas mal
de rien. ca me fait plaisir
force a toi. gros bisous. soso

[SheranaParticipant]

En effet, ça marche un peu plus. J’en ai fait 2 aujourd’hui et à la seconde j’ai pensé à ton conseil. Bon avant je suis sortie pour re respirer correctement mais je pleurait pas vu que c’est ma deuxième est que j’avais plus de larmes. Mais de retour en classe j’ai dessiné et j’écoutais mes potes parler (on était en vie de classe donc pas très utile.)
Après mon prof principal m’a dit que les notes ce n’étaient pas le plus important et que ma santé mentale et physique passait avant. Et il m’a dit de « lever le pieds » sur le boulot.
Merci beaucoup.
Sherana

P.S: Ça me fait vraiment du bien de parler librement alors merci

[soso.Participant]

coucou sherana
cest cool que ca fonctionne bien ! (ou mieux)
se concentrer sur autre chose,ou plutot sur rien,ca fonctionne beaucoup !
effectivement,ta santer est primordiale ! ton prof parle de santé physique,cest que tu as des TCAs ?
oui,je sais ca fait beaucoup de bien de parler librement a quelqu un que tu ne connais pas,qui nas pas davis pré-fait sur ta personnaliter ! ne me remercie pas
force a toi. gros bisous. soso

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