Coming in: Comment se découvrir soi-même et s’assumer ?

Découvrir son orientation et/ou son identité ne sont pas forcément des choses qui arrivent soudainement, de manière claire et précise.  

C’est avant tout un cheminement personnel qui peut passer par des étapes différentes.  

Des  scientifiques, chercheurs en psychologie et en sexologie, ont essayé de mieux comprendre ces cheminements en utilisant le concept de “coming in”, qu’on pourrait se traduire en français par “auto-nomination”.   

Le “coming in” c’est un terme pour parler de la prise de conscience de soi et du fait “d’assumer” son identité avec les changements que ça implique vis-à-vis des autres personnes et de la société. Ce processus peut être très joyeux, mais aussi source d’angoisse et de mal-être, c’est pour ça que c’est important d’en parler !  

 On prend le temps de t’expliquer tout ça à travers plusieurs sentiments que l’on peut ressentir. 

 Quand on commence à se demander  “Suis-je une personne LGBT+ ?”, cela peut générer plusieurs réactions.    

• L’acceptation, par exemple en discutant avec des proches, en recherchant des témoignages, par des lectures ou visionnage de films/séries. 
• Le déni, c’est-à-dire que la personne va plutôt chercher à éviter cette identité LGBT+ en s’abstenant d’avoir des relations amoureuses ou en maintenant une identité cis/hétéro de façade.  
• Le rejet, qui peut devenir source de souffrance “je suis gay mais je ne veux pas l’être.”  

 Ces réactions peuvent se mélanger, rien n’est décidé, tu cherches et cela peut produire un sentiment de confusion. 

On cherche, on ne sait pas, on reconnait qu’on ne peut pas tout maitriser, on tâtonne, on doute. Peut-être que ce qui compte, c’est d’abord de chercher!

Rien n’est figé et c’est avant tout une grande liberté que de s’interroger. 

“Je me sens seul.e: Vers qui me tourner?”   

Quand on se dit  “je suis différent-e des autres”, c’est déjà une affirmation de soi et c’est ok! Même si on peut se  sentir isolé-e dans son environnement où l’unique norme serait d’être hétérosexuel.le et/ou cisgenre.  

Mais heureusement, depuis la deuxième moitié du XXème siècle, les communautés LGBT+ ont affirmé leur légitimité à exister malgré les interdits, la répression et les jugements dont elles ont été victimes, hier et encore aujourd’hui. 

La bonne nouvelle c’est que, en 2025, tu peux te dire  “je ne suis pas seul-e », et avoir la possibilité de te tourner vers les communautés, associations, lieux de socialisation au sein desquelles tu peux t’identifier et rencontrer des personnes avec qui tu peux partager ton expérience. Il en existe un peu partout en France, alors n’hésites pas à les chercher sur les réseaux sociaux ou bien aller à leur rencontre.  C’est aussi accessible aux mineurs ! 

Souvent ces rencontres participent à l’acceptation car elle produit une expérience positive. Mais ce n’est pas toujours évident.  

En effet, en t’acceptant, tu peux avoir le sentiment de renier ce qui t’a été transmis et décevoir peut-être tes proches :  ta famille, ta religion, ton milieu social, tes amis. 

Tu peux ressentir une forme de guerre intérieure, qui peut t’amener à avoir des comportements à risques :  sexuels, prise de drogues, fugues. 

 Si tu te sens vulnérable.

On t’encourage à t’adresser à Fil Santé Jeunes ou aux lignes d’écoute spécialisées pour les jeunes LGBT+. 

Tu trouveras les contacts en fin d’article, pour ne surtout pas rester seul.e et recevoir le soutien dont tu as besoin! Personne ne devrait avoir à renier ou à justifier qui il est sous prétexte que cela dérange. L’orientation amoureuse et l’identité n’appartiennent qu’à soi-même:  C’est ton intimité. 

 Si tu n’es pas concerné.e mais que tu reconnais le parcours d’un.e proche, un conseil : ne brûle pas ces étapes en lui parlant de tes doutes, ça pourrait être mal vécu et bouleversant pour cette personne ; laisse-lui plutôt le temps de faire son propre cheminement et de venir t’en parler quand il/elle sera prêt.e.   

Il existe beaucoup de ressources intéressantes dont par exemple le roman graphique et le documentaire Arte de l’autrice Elodie Font qui raconte son propre coming-in : https://www.arteradio.com/son/coming-in   

 Si tu as besoin d’aide.  

•  Le Refuge, association qui héberge et accompagne des jeunes LGBT+ victimes de violences intrafamiliales (ligne d’écoute, hébergement) : le-refuge.org/   
• SOS Homophobie, association pour les victimes d’homophobie, de lesbophobie et de transphobie (ligne d’écoute, soutien juridique) : www.sos-homophobie.org/  
• LEIA est là, dispositif d’information et de soutien qui s’adresse aux personnes en questionnement sur leur orientation sexuelle et/ou leur identité de genre, à l’entourage, aux professionnel·le·s qui souhaitent aider une personne en difficulté LÉIA est là – Léia est là 

Tu peux aussi nous appeler au 0800 235 236 ou venir discuter par ch@t tous les jours de 9h à 23h (22h pour le ch@t).