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Enceinte: Je le garde ou non?

Dernière mise à jour: 18 mai 2026

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Tu viens de faire un test de grossesse et c’est comme si le sol se dérobait sous tes pieds : tu es enceinte.

Pas de panique. 😌

Prends une minute ou deux pour respirer, tu as le temps. Le temps de te poser, de réfléchir et de prendre un moment pour faire le point sur cette situation imprévue. Et nous, nous allons te proposer quelques éclairages.

Pour t’aider à y voir plus clair, voici 7 questions à te poser. Elles évoquent :

Tes ressentis (tes émotions, tes peurs).

Tes pensées (tes projets, tes doutes).

Ton corps (tes craintes, tes interrogations).

Prends le temps d’y répondre sans pression et à ton rythme. Tu peux te faire aider par ton entourage ou par des professionnels dans un centre de santé sexuelle ou dans un planning familial.

Et n’oublie pas qu’il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, mais seulement tes réponses. Car cette décision est la tienne et t’appartient totalement.

1. Qu’est-ce que je ressens maintenant en lisant ces lignes ?

De la joie ? Oui tu es enceinte et c’est formidable. Tu ressens que tu peux donner la vie.

Du vide ? Une sensation de trou noir, d’anesthésie, de stupéfaction. Ce genre d’information peut te mettre dans un état de sidération, comme si tu étais figée, sans savoir quoi faire ni par où commencer.

De la peur ? Comme si tu te retrouvais face à une montagne : devoir prendre une décision, en parler (ou non) à ton partenaire, à ton entourage, trouver de l’aide, affronter tes questionnements personnels, familiaux, culturels…

De la colère ? Peut-être envers toi-même ( » Pourquoi n’ai-je pas été plus prudente ? »), envers ton partenaire ( » Il aurait dû mieux se protéger” ?), ou envers le monde entier parce que tu ne voulais pas en arriver là.

Du soulagement ? Parce que cette grossesse est désirée, ou parce que cette nouvelle explique enfin cet état « bizarre » que tu ressentais depuis quelque temps.

Pour t’aider (et parce que tous ces ressentis arrivent souvent en même temps), note ce que tu ressens sur un papier ou dans ton téléphone :
« Je me sens… parce que… ».
Cela peut t’aider à mettre des mots sur ce qui te traverse.

2. Qu’est-ce qui te fait le plus peur dans cette situation ?

La réaction de tes parents ? Leur déception, leur colère, ou au contraire leur indifférence ? Peut-être que tu crains qu’ils te jugent, qu’ils te forcent à prendre une décision, ou qu’ils te laissent seule face à cette épreuve.
L’avenir ? L’idée de devoir tout gérer : les études, un travail, un logement, ou même simplement ton quotidien avec un bébé (ou sans, si tu choisis une IVG). Peut-être que tu te demandes : « Et si je ne suis pas capable ? »
La solitude ? Le sentiment de devoir affronter ça toute seule, sans soutien, sans personne à qui te confier vraiment. Ou peut-être la peur de perdre des amis, un·e partenaire, ou même ta famille si tu prends une décision qui ne leur plaît pas.

Écris tes 3 peurs principales, puis demande-toi :
« Est-ce que ces peurs sont fondées, ou est-ce que je peux trouver des moyens de les atténuer ? »
Par exemple, en parlant à une conseillère, en cherchant des ressources, ou simplement en te donnant du temps pour y réfléchir.

3. Et si je me sens coupable, quelle que soit ma décision ?

La culpabilité, c’est cette petite voix qui te murmure : « Tu aurais dû faire attention », « Tu es égoïste », ou « Tu vas le regretter ». Elle peut survenir quelle que soit ta décision :

Si tu envisages une IVG : « Est-ce que j’ai le droit de ne pas vouloir cette grossesse ? »

Si tu envisages de garder le bébé : « Est-ce que je vais être une bonne mère ? », « Est-ce que je vais gâcher ma vie ? »

Mais rappelle-toi : la culpabilité ne doit pas dicter ton choix. Elle vient souvent des attentes des autres (famille, société, partenaire), pas de toi. Tu as le droit de prioriser ton bien-être, ton avenir, et ce qui te semble juste pour toi.

Si cette émotion est trop lourde, parle-en à une personne de confiance ou à un·e professionnel·le. Tu n’as pas à porter ça toute seule.

4. Comment je gère la pression de mon entourage ?

« Tu devrais garder le bébé », « C’est égoïste de faire une IVG », « Tu vas le regretter »… Ces phrases peuvent te peser comme une pierre. Voici comment y faire face :

Réponse type : « Je prends le temps de réfléchir à ce qui est bon pour moi. Merci de respecter ça. »
Si on te juge : Rappelle-toi que personne ne vit ta situation à ta place. Ce qui est facile à dire pour les autres peut être bien plus complexe pour toi.

Si tu te sens submergée : Éloigne-toi des personnes toxiques et entoure-toi de celles qui te soutiennent sans condition.

5. Est-ce que j’ai envie de devenir mère aujourd’hui ?

Ferme les yeux et imagine-toi dans un an, avec un bébé.

Qu’est-ce qui te fait peur ? Les nuits blanches ? L’idée de ne plus avoir de temps pour toi ? La responsabilité immense que ça représente ?

Qu’est-ce qui te semble envisageable ? Peut-être que tu te vois déjà en train de lui lire des histoires, de lui apprendre des choses, ou simplement de le serrer dans tes bras.

Qu’est-ce qui te semble impossible ? Peut-être les contraintes financières, le manque de soutien, ou simplement le fait de ne pas te sentir prête.

Il n’y a pas de mauvaise réponse : l’important, c’est d’écouter ton ressenti, sans te laisser influencer par ce que les autres attendent de toi.

6. Comment je me projette dans l’avenir avec cette décision ?

Essaie de visualiser ta vie dans 6 mois ou un an avec chaque option :

Si tu choisis une IVG :

Comment te sens-tu à l’idée de reprendre le cours de ta vie ? Soulagée ? Triste ? En paix ?

Est-ce que cette décision te semble compatible avec tes projets (études, travail, voyages) ?

Si tu choisis de garder le bébé :

Comment imagines-tu ton quotidien ? Qui pourrait t’aider (famille, ami·e·s, partenaire) ?

Est-ce que cette option te semble réalisable à long terme, ou est-ce que tu sens que tu ferais ça « par obligation » ?

Si tu hésites, fais deux colonnes sur une feuille :

IVG	Grossesse menée à terme
Avantages	Avantages
Inconvénients	Inconvénients

Cela peut t’aider à y voir plus clair.

7. Est-ce que je peux changer d’avis après avoir pris une décision ?

Oui, tant que tu n’as pas dépassé le délai légal de 14 semaines pour une IVG.

Si tu as déjà entamé une démarche d’IVG mais que tu hésites, parle-en à ton·ta médecin. Il·elle peut t’aider à faire le point.

Si tu as choisi de garder le bébé mais que tu doutes, sache que tu peux aussi reconsidérer ton choix (toujours dans le délai légal).

Écoute-toi : Si une décision te pèse, c’est peut-être le signe que tu as besoin de plus de temps ou d’un autre avis. Tu as le droit de revenir en arrière si c’est ce qui est bon pour toi.

Ces questions n’ont pas pour but de te donner une réponse toute faite, mais de t’aider à écouter ce qui est important pour toi.

Tu as le droit de prendre le temps dont tu as besoin.

Tu n’es pas seule : des professionnels sont là pour t’accompagner, sans jugement.

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