De la solitude à l'isolement

Quand être seul devient douloureux

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solitudeL’homme a besoin d’être seul pour pouvoir se poser, réfléchir et se retrouver. C’est un temps de solitude « choisie », mais l’autre visage de la solitude est plus sombre. On peut avoir l’impression d’être seul, même s’il y a des gens autour. C’est alors un sentiment d’isolement qui apparait, comme si on était emprisonné dans une tour invisible des autres. Ce sentiment ne correspond pourtant pas forcément à la réalité, c’est une illusion qui peut modifier la vision du monde. Nous vous proposons de réfléchir à la solitude quand elle fait mal et au chemin pour en sortir !

Se sentir seul… dans certaines situations

Certaines situations de la vie peuvent s’accompagner du sentiment d’être seul au monde. C’est souvent quand on vit quelque chose de particulier et de douloureux : on a l’impression que les autres ne vivent plus sur la même planète et qu’ils ne pourraient rien comprendre. Cela peut arriver par exemple quand on perd quelqu’un qu’on aime.

Ce qui arrive est tellement fort que notre monde ne ressemble plus à celui de la veille… et pourtant, pour les autres, rien n’a changé. Durant ces moments de vie, il faut garder confiance. C’est un moment où on reconstruit sa vie différemment et il ne faut pas hésiter à en parler avec ses amis, même si on peut avoir l’impression qu’ils sont à des années lumières. Peu à peu, il sera possible de se retrouver.

Se sentir seul et croire que c’est notre faute

Parfois, on se sent seul. Les autres rient : on est là et en même temps absent. On peut avoir l’impression qu’ils ne voient rien. Le sentiment d’isolement peut se transformer alors en cercle vicieux : on peut croire qu’ils ne s’en rendent pas compte, donc se dire qu’ils n’en ont rien à faire, et alors ne plus leur parler du tout et finalement penser qu’on est nul… Et là le sentiment de solitude peut nourrir l’isolement. Ce sentiment d’être seul est aussi un des visages du mal-être. Quand on est mal, on voit le monde différemment, un peu comme si on mettait des lunettes avec un filtre gris. Souvent, dans ces situations, on est loin d’être seul mais on ne s’en rend plus compte. On a moins confiance en soi et c’est difficile d’en parler mais c’est possible !

Reprendre confiance en soi et réapprendre à voir les mains tendues

Dans ces moments là, quand on a l’impression d’être seul au monde, il faut accepter de demander de l’aide. C’est dur parce que l’on peut tellement se sentir isolé qu’on peut croire que « ça ne sert à rien ». C’est faux, c’est une illusion provoquée justement par le mal-être. Les autres sont là, prêts à faire ce qu’ils peuvent.

C’est important de se souvenir de tous les moments où on était avec ses proches et où on riait : il y en aura d’autres ! Parler aussi, mettre des mots, être entendu cassent les murs de la solitude. Ceux qui vous entourent, mais aussi des professionnels (psychologues par exemple) peuvent être là pour vous écouter.

Pour commencer, vous pouvez aussi échanger avec d’autres sur ce sentiment, sur le forum de Fil Santé Jeunes, dans la discussion « seule« .

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146 commentaires

  1. Je pleure au moment ou j’écris ce message, comme tous les soirs depuis 8 mois parce que j’ai l’impression de subir et toujours subir, j’ai 20 ans, je ne vais pas me mentir je n’ai pas été gatée par la nature et je l’ai su très vite quand on me l’a fait comprendre par le biais d’humiliations tout au long de ma scolarité, je suis un peu bêta, perchée, j’ai toujours été la dernière en tout et source éternelle de moqueries à cause de mon attitude rêveuse et mon apparence et en dehors de ça je n’existe pas. Je ressent tellement de détresse émotionelle qu’il ne se passe pas un jour sans que je n’ai pas de douleurs physiques. Je me sens terriblement seule depuis que j’existe parce que j’ai toujours été invisible aux yeux des autres, au mieux, une sorte de bête de foire ou quelqu’un qu’on utilise en attendant de trouver mieux, des « amis » aussi paumés que moi, mon entourage ne me prend jamais au sérieux, à ce stade je me sens plus qu’imcomprise : observatrice, en dehors de mon corps, je me demande à quoi ça sert d’exister si c’est juste pour faire perdurer de la souffrance à d’autres à travers le fait de donner la vie encore et encore. Ce monde est tellement mauvais et
    faux. les gens s’interessent pas à moi mais sont les premiers à oser me reprocher de rester dans ma bulle et d’envoyer chier le monde mais avant même que je m’ouvre à eux il y avait déjà une barrière comme si j’étais une sorte d’extratterestre examiné sur toutes les coutures, j’ai fait des efforts pour parraitre moins froide, normale, ce qui requiert beaucoup d’énergie pour une personne anxieuse de la vie telle que moi, c’est devenu un automatisme d’être souriante et agréable, si bien que parfois les gens croient que je me porte mieux qu’auparavant, me sourint en retour mais au final je reste seule dans ma tête alors tout ça pour quoi? rester à la même place, supporter des gens hypocrites et dans le pire des cas se faire écraser, au « mieux » être qualifiée une enième fois de « gentille » heureusement que je n’ai plus d’âme parc que je sais très bien ce que ça voulait dire… j’ai finis par transformer ma tristesse en de la colère pure, soudaine et incontrolable à force d’être poussée à bout par les moqueries, les traitements d’intimidations encore récents dans ma tête et la pression generale de cette société jungle à mon égard par le bais des « autres moi »,réseaux, pubs, séries, etc, qui me font comprendre en permanence que je ne vis pas dans le même monde que ceux de mon âge. evidememnt ça s’est retourné contre moi, on ne cherche pas à comprendre, on ne me pardonne pas, je passe pour un folle et on se fout de ma gueule le temps que ce groupe d’harceleurs dure, leur amitié n’a pas fait long feu une fois que leur source de cohésion s’en ai allée… J’ai compris que péter un plomb devant des gens comme eux ne serviait à rien alors la colère est devenue de la haine que je garde pour moi, j’ai la haine de tout, j’ai vraiment du mal avec les gens matrixés même si à coté de ça je ressens un besoin de me sociabiliser depuis ces derniers mois, j’ai un trop plein de solitude que j’arrive plus à gèrer et qui me pèse, des idées noires, je ne sais pas si c’est un semblant de condescendance mais je trouve les gens autour de moi mauvais, superficiels et pas profonds, j’ai l’impression que tout est iréel dans le sens que tout ce que je ressens c’est pas vraiment moi et que tout ce qui se forme autour de moi est juste le résultat d’une seule et même entité brisée divisé en plusieurs personnes qui fusionnent, des sortes de miroirs, même la jalousie que je ressens je la percois iréelle, aujourd’hui même si je ne suis plus harcelée parce que je suis nulle part, quelque chose est définitivement brisé en moi sur la perception que j’avais de ce monde , ces émotions et tout le reste ne sont peut être que des illusions en fin de compte… je reste invisible aux yeux des autres, surtout ceux des hommes… je me suis cantonnée à une relation à distance toxique ou je ne suis strictement rien à part un jouet, nous étions intialement amis… il a commencé à s’éloigner de moi peu à peu, à me garder sous le coude pour des choses et nier ce que j’avais pressenti depuis le début en prétendant que « je ne le perdrai jamais »… j’étais dans le deni les premières semaines c’est une telle souffrance d’être un cdd, ne plus pouvoir être proche émotionnellement de cette personne, ne plus avoir sa confiance et faire semblant de s’être calmée de cet amour obsession parce que cette personne fuit la communication, je me demandais autrefois si il sait à quel point j’en souffre, mais qu’est-ce que ça changerait? foutrement rien, ça m’a achevée moi insecure, bouffée par mes traumatismes, jee crois que c’est moi qui l’ai changé en fin de compte… il détestait son image et j’étais la parfaite personne au parfait moment parce que je le voyais comme mon dieu… ajd il s’affiche partout et je sais d’avance que je suis une cause…

    1. Bonjour,
      Tu fais part d’un profond et ancien mal être. Il est important que tu puisses soigner cette souffrance et ces blessures pour éviter qu’elles ne s’infectent et t’empêchent d’aller bien. Ce travail demande du temps et des efforts. Pour essayer de trouver des interlocuteurs qui pourraient t’aider pour cela, et parce que l’espace commentaire n’est pas un espace d’échange, nous te proposons de nous contacter soit par chat’ soit au 0800 235 236 (anonyme et gratuit). Nous prendrons le temps de chercher une orientation qui te convienne.
      Prends soin de toi !
      L’équipe Fil Santé Jeunes

    2. Hello, on se connait pas mais ton témoignage me touche. J’ai à peu près le même âge que toi, et je sais à quel point la solitude – lorsqu’elle n’est pas choisie – peut être un fardeau. Mais je sais aussi qu’une sensibilité et une lucidité comme la nôtre est un ressort très puissant. La solitude est pas quelque chose qui se subit, c’est quelque chose qui s’apprend, et avec laquelle chacun doit jongler en permanence. Ces moqueries que tu entends à ton égard proviennent d’autres jeunes qui sont tout autant en souffrance que toi, et ils ont une façon bien singulière d’exprimer la crainte de l’altérité (si ce n’est pas de la violence envers soi, c’est de la violence détournée sur l’extérieure…).
      Le plus gros dilemme qui se pose pour chacun est celui-ci : Comment se sentir à sa place parmi un collectif, tout en assumant ce qui nous caractérise ? C’est un long cheminement, c’est la quête d’une vie. La tristesse que tu ressens est elle-même un ressort, le sentiment de tristesse, comme toute douleur, est vital, et t’indique que quelque chose doit changer. Ce sont des mouvements d’âme, et tu n’es pas indifférente au regard d’autrui. N’est-ce pas là une chose merveilleuse que de pouvoir ressentir ce qui nous entoure avec tellement d’intensité ? N’est-ce pas génial de s’adonner à des rêveries ? L’imaginaire a un sens; j’en suis intimement persuadée. L’imaginaire est un langage directement lié à tes sens, qui eux-même s’associent implicitement ou non à ta raison : Donne-donc raison à ton « attitude rêveuse », à ton corps qui te fait mal, exprime-toi, tu as le droit! Accroche-toi à ce qui te fait du bien, accroche-toi à toute sorte de rempart, temporaire ou plus long, accroche-toi aux belles personnes que tu rencontreras. Tu ne vaut ni mieux, ni moins qu’un autre. La personne que tu es, ton chemin de vie à toi, est le seul et l’unique, à toi de le dévoiler au grand jour.
      Un jour, quelqu’un m’a dit de « choisir ses amis », ce qui n’est pas une mince affaire, je l’accorde…

      Moi, je dirai que je t’encourage à écrire. Tu as visiblement beaucoup à dire, alors écris-le. L’écriture est un rempart qui en a sauvé plus d’un des abysses de la solitude … La solitude est la condition sine-qua-non de l’existence, et l’art, cet univers et ce langage hors du commun, notre plus grande puissance… Bon courage camarade !

      1. C’est magnifique ce que tu as dit, anonyme. Merci pour ces jolis mots. En plus, je m’aperçois que tu as écrit cela il y a quelques jours seulement. Nous partageons sans doute la même sensibilité et le même attrait pour l’écriture. Tu es sûrement une très belle personne et ça donne envie de te connaître !

        Bon courage à tous sur ce forum. Même si c’est dur, il ne faut pas s’enfermer dans son mal être. Continuons d’agir et de faire ce qui nous fait plaisir, même si pour l’instant, nous avons l’impression que ça ne nous fait pas tellement plaisir. Faire semblant de se faire plaisir pour ressentir un jour le vrai plaisir, c’est la voie pour aller mieux. Faire une balade, écouter un morceau de musique, voir un ami… tout est bon à prendre. Et puis ne pas se cacher à soi-même son mal être, ça ne sert à rien. Il faut le reconnaître, le traverser. On ne peut pas voir le bout du tunnel si on refuse de le traverser.

    3. En lisant ton message , cette souffrance que tu laisses passer m’a frappé .Je ne saurais te répondre avec de bons mots , sinon que peut on faire de bien pour une âme si abîmée que de la laisser se soigner soi-même .
      J’ai appris à compenser ma solitude par la lecture et l’écriture , j’ai fini par apprendre à manier les mots .
      Un jour j’ai lu que les mots s’accrochent à cette part de nous qui n’a plus espoir , qui est démoli par la vie et les jeux des autres .

      Apprends à aimer délibérément quelque chose qui t’apportera beaucoup, c’est tout un univers .
      Les beaux amis se choisissent , ils sont difficiles à trouver mais pas impossible à trouver .Tu sembles avoir besoin d’un grand bouleversement pour pouvoir découvrir tes ressources , ce qui jusque-là te semble cacher .

      J’espère que tu pourras lutter et trouver des gens capable de fermer ce vide qui amène tant de solitude en toi .

      Sinon tu pourras toujours m’écrire , je suis d’une aide moins bien mais une personne disposée à être une anonyme qui est là !

    4. Bonjour c est affreux tout ce que tu racontes j’espère qu’aujourd’hui tu vas mieux j’ai jamais lu un tel mal vivre et autant de manque de respect vis à vis d une personne je te souhaite d aller mieux

    5. Bonjour
      Ton message m’a émue , je ressent la même chose et ce depuis longtemps .Le plus dur apprendre à s’accepter soi!
      Voila bon courage , tiens bon, tu finiras par etre moins malheureuse

      Bisou

    6. Bonsoir,
      Je viens de lire à l’instant tout ce que tu as écris.. les yeux rempli de larmes.. et enft je comprend exactement ce que tu as écrit, j’ai l’impression que tu as juste décris ma vie au moment même où je ne peux plus voir personne, que pour moi les gens me paraissent faux et hypocrites. J’ai l’impression qu’il n’y a plus personnes de sincère maintenant.
      Les gens sont là sans être là..
      seule du matin au soir dans la tête et franchement sa pèse, mais bon.. à force d’écouter les problèmes de chacun mais que personne ne t’écoute toi, on finit habitué de ce genre de situation.
      C’est dur d’être une personne comme sa, mais moi perso la fierté sa m’aide bcp dans plusieurs situations.. faire comme ci que rien ne t’attend à des moments ou c’est limite si sa t’achève pas..
      enfin bref j’te souhaite du courage de traverser sa.. j’ai 18 ans et ce calver n’a jms cesser.. harceler, plus d’amis, seule avec moi même..
      la fierté te montre juste que dans la vie t’aura juste besoin de personne et que tu devras tjrs compter que sur toi même pour ne jms être déçu.
      Bonne soirée et pleins de bonheur🤍

      1. Bonsoir,

        C’est la première fois que je vois une personne comme moi sur ce point : la fierté
        ça fait vraiment bizarre.
        Depuis que je suis petite, j’ai toujours eu une grande fierté en moi-même, de par parce que je comprenais plus de chose même si je ne pouvait pas parler a cause de mon bégaiement et d’autre part parce que ma « famille » me complimentait sans cesse.
        C’est génial d’avoir de la fierté en tes capacités mais il faut qu’elle est une bonne base, si ta fierté te vient de choses qu’ont dit d’autre personnes , alors tu vas te faire démolir .

        Plus globalement, je me vois énormément sur ce que vous avez dit toutes les deux, j’ai jamais parlé de mes plus gros problèmes, même si je l’ai voulu, personne n’était la pour m’écouter, et quand j’en parlais avec un ami masculin ça finit juste en excuse pour se rapprocher de moi.
        Et puis oui, tu parles à des gens ,tu crois qu’ils sont tes amies mais tu n’est qu’un remplacement et tu finis toute seule 🙁

    7. Tu est sensible et magnifique, de par ton texte ça se ressent, c’est émotion sont signe de vie qui dévoile ta beauté.
      J’espère que tu ira mieux.
      Bon courage.

    8. Tu est sensible et magnifique, de par ton texte ça se ressent, c’est émotion sont signe de vie qui dévoile ta beauté.
      J’espère que tu ira mieux.
      Bon courage.

    9. tu décris ma vie, tu me décris moi. je ne pense pas que tu ne sois pas gâté par la nature. même si c’était vrai physiquement, tu écris très bien, tu es une très belle personne, tu mérite tout l’amour du monde, celui que tu as en toi mais que tu n’arrive pas à donner à toi même.

    10. Bonsoir,
      Avez-vous pensé à faire un test de précocité ?
      Vous avez peut-être un QI supérieur à la moyenne qui justifie ce sentiment extrême de décalage et de solitude.
      Vous êtes peut-être, je dis bien peut-être, un « zèbre ».

    11. Viens on devient amies..parce que je me vois dans tout ce que tu as dit..j’ai également 20 ans et je me reproche de ne pas faire assez d’éfforts pour en sortir et je me dis que je ne veux pas regrétter plus tard mais j’arrive pas même..je me sens seule..je me pose beaucoup de questions..les gens(soidisant amies) se sert de moi et parle de moi et le pire c’est que je suis au courant mais j’ose rien faire..

    12. Salut, comme je te COMPREND! J’ai 17 ans et je n’en peu plus. Je suis malheureuse, je n’arrive pas à éprouver de la réel joie.
      Je me sens seule même si physiquement je ne le suis pas.
      Je n’ai que deux amies que je considère réelement comme tel mais malgré tout je me sens incomprise. Et comme tu dis je trouve aussi les gens, la société tellement hyocrite et si peu profonds…
      Je n’ai jamais été en couple non plus.
      Je sais même pas pourquoi je vis. J’ai l’impression d’être dans une prison à l’air libre…
      Je ne trouve pas de sens à ma vie…
      Une des seule chose que j’aime c’est la musique. Mon entourage dit que je suis douée dans ce domaine.
      Je passe mon temps à écouter des chansons, des mélodies (assez tristes et mélancoliques la plus-part du temps) en m’imaginant une vie et des relations idéales pour essayer aussi d’éprouver des émotions fortes. Je me sens vide à l’intérieur…
      Enfin bref ça fait du bien de pouvoir partagé avec des gens qui ressentent à peu près les mêmes choses que moi!
      Je te souhaite en tout cas beaucoup de courage et j’éspère que mon message aidera à vous sentir moins seuls comme les vôtres l’ont été pour moi!❣