Vivre une rupture
Quoiqu'il en soit, que l'on se sente victime ou bourreau, une rupture est très souvent douloureuse... Parce qu'elle clôt une histoire dans laquelle on s'était engagé complètement, en y mettant son coeur, son temps, ses envies et ses espoirs... parce qu'à la fin se mêle tout un univers de désillusions... Douloureuse également parce que synonyme de séparation, de perte de l'être aimé, d'une relation agréable et rassurante. On perd aussi tout ce qui gravitait autour de cette relation comme la famille ou les amis, les habitudes ou rituels que l'on s'était crées à deux... La douleur ressentie peut être différente selon qu'on ait choisi ou pas cette situation, elle peut se dissiper assez rapidement ou être très violente, s'accompagnant parfois même de vrais sentiments dépressifs comme la perte du goût de vivre ou de l'estime de soi... Une rupture est plus ou moins difficile à vivre car elle dépend bien sûr de plusieurs facteurs: sa raison, sa forme aussi (l'expliquer peut aider à l'accepter), des sentiments investis par chacun, de la relation, du moment parfois, et enfin de la personnalité et de la sensibilité de chacun. D'un côté comme de l'autre, elle peut faire souffrir quand la relation se termine dans un climat particulièrement conflictuel où se mélangent des sentiments forts de colère, de haine, de jalousie, de rejet ou de tristesse. Une rupture peut nous surprendre, nous laisser dans un état d'incompréhension totale... c'est que les sentiments n'ont rien de rationnel, il est très dur de les contrôler; pourquoi peut-on être amoureux un jour et plus le lendemain?... Question qui reste souvent sans réponse!
Bon, d'accord, ça fait mal! On est triste, on se sent un peu perdu, un peu seul... comment faire pour dépasser cet état pour à nouveau aller de l'avant?!... Tout d'abord, faire confiance au temps: on n'oublie pas quelqu'un qu'on a aimé en deux jours, c'est normal! Peu à peu aussi, plutôt que de ressasser sans cesse les mauvais côtés, essayer de garder en tête le souvenir d'une belle histoire: on y a appris grâce à elle des choses importantes sur soi, sur l'autre, sur la relation à deux... Cette expérience peut permettre d'en savoir un peu plus sur ses envies futures, de redéfinir ce qu'on attend de l'amour... Elle participe à la construction de notre identité propre qui peu à peu nous aidera à trouver la bonne personne!
Facile à dire, un peu moins à faire, c'est vrai! Alors, ne jamais oublier enfin qu'il existe autour de nous des personnes qui tiennent à nous et qui sont toutes disposées à nous aider: partager sa tristesse avec ses amis, ses parents peut être un réel soutien. Faire confiance en ce que les autres peuvent nous apporter: discussions, activités, nouvelles rencontres peuvent se révéler très salvatrices!
Si la souffrance envahit tout et devient trop difficile à supporter: consulter un psychologue, c'est la possibilité d'être écouté, soutenu et accompagné tout au long de ce cap difficile... Quand on ne va pas bien, on a toujours besoin de autres, alors ne refusez pas leur aide!
Que l’on en soit à l’initiative ou non, une rupture peut être douloureuse et ça des deux côtés. Une séparation clôt une histoire dans laquelle on s’était engagé-e, en y mettant son cœur, son temps, ses envies, ses désirs, ses espoirs… et puis soudain c’est la rupture.
L’annonce
Si être quitté n’est pas facile, quitter quelqu’un ne l’est pas moins. Ce sera douloureux mais on peut essayer d’amoindrir les souffrances de chacun. Comment ? En se respectant tout simplement. On peut le dire en face, en donnant les vraies raisons, (on évite quand même de dire qu’on l’a trompé avec son/sa meilleur-e ami-e). Si c’est trop difficile, on peut lui écrire une lettre cela permet de donner des explications, ainsi l’autre pourra la lire quand il/elle le souhaite, la relire une fois deux fois trois fois si nécessaire. Pourquoi c’est important ? Car cela permet à l’autre de comprendre le pourquoi de cette décision, et d’être honnête avec soi-même. Quand on a passé du temps ensemble et qu’on s’est aimé, on lui doit bien ça non ? Et puis, c’est toujours moins douloureux que d’être quitté comme une vieille chaussette, par sms, en prétextant une raison bidon, ou en ne disant rien.
L’incompréhension
Au moment d’une rupture, on passe par toute une palette de ressentis et de sentiments : tristesse, colère, haine, incompréhension voire déni (ce n’est pas possible, ça ne peut pas arriver…). Un sentiment d’abandon, de trahison, d’injustice, une sensation vertigineuse de vide et de manque peuvent nous envahir. On aurait envie que tout redevienne comme avant et on ne comprend pas ce qui est en train de se passer.
Lorsqu’une relation amoureuse se termine, on peut se poser cent cinquante mille questions sur ce que l’on a mal fait ou sur comment aurait dû être, ce qu’on aurait dû faire, dire…On se dit qu’on va tout mettre en œuvre pour récupérer l’autre et faire en sorte qu’il/elle revienne… On attend parfois des explications qui ne viennent jamais. Il nous manque comme une partie de nous-même et on est face à une solitude extrême. On pleure beaucoup, on régresse (en mangeant de la glace, du chocolat devant la télé et c’est tout à fait normal !), ou au contraire on n’a plus d’appétit, on dort mal, on passe son temps à jouer à la console, tout nous dégoute, on n’a plus goût à rien bref on a plus envie de parler à personne et on s’isole.
Faire confiance au temps
Avec le temps, on commence à prendre conscience que l’autre n’est plus là. Fini les moments partagés avec l’autre, fini les habitudes du vendredi soir ciné, on a du mal à se projeter dans l’avenir…
Réapprendre à vivre sans l’autre et retrouver une vie pour soi va prendre du temps. Le temps contribue à guérir les blessures, ce que l’on ressent ne durera pas. Petit à petit on peut recommencer à sortir avec ses ami-es, même si au début, on a la tête ailleurs, on n’est pas vraiment là. Au fil du temps on finira par retrouver le sourire et apprécier les moments de partage avec ceux qu’on aime et qui sont toujours là.
Quand la rupture fait du bien
Une rupture peut être aussi l’occasion de reprendre une activité qu’on avait délaissée ou de revoir des personnes que l’on avait perdues de vue (parce que l’autre ne les aimait pas). C’est en fait l’occasion de se recentrer sur soi, de faire des choses qui nous donnent du plaisir.
Parfois, on reste ami-e avec celui ou celle qui nous a quitté car on pense que ce sera plus facile et moins douloureux, et on espère parfois que l’autre changera d’avis…
Parfois la rupture peut aussi s’avérer salvatrice et bénéfique. Si si ça arrive ! Oui car après tout, une relation amoureuse ce n’est pas toujours tout rose non plus ! Une fois séparé, on se rend compte qu’on n’était pas si heureux-se. On aperçoit alors à l’horizon de nouvelles perspectives, et l’occasion de faire des nouvelles rencontres. L’histoire qui s’est terminée (bien ou mal) va venir alimenter la bibliothèque de nos souvenirs ;-).
Une page se tourne
Malheureusement l’amour peut parfois disparaitre car les sentiments ça ne se commandent pas. Parfois aussi on n’est juste pas fait l’un pour l’autre. Cela ne signifie pas qu’on doive renoncer à l’amour, car il existe forcément quelqu’un, quelque part, qui serait ravi-e d’apprendre à nous connaitre et de passer du temps avec nous !
Si en revanche, la douleur est trop forte et qu’elle perdure au fil des mois, il est important de se faire aider et de ne pas continuer à s’isoler. Dans ces cas-là, vous pouvez nous appeler nous au 0800 235 236 ou demander du soutien auprès d’autres jeunes en écrivant sur l’un de nos forums.
Pour en discuter sur le forum :
