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Les premières règles

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Attendre ses premières règles c’est un peu angoissant… Surtout qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on attend ! A quoi ça ressemble des règles ? Qu’est-ce qu’on ressent lorsqu’on les a ? Quand est-ce qu’on les aura ?

A quel âge a-t-on ses règles ?

Les premières règles apparaissent au moment de la puberté, entre 10 et 16 ans. Mais cela varie d’une fille à l’autre. Certaines peuvent avoir leurs règles avant 10 ans et d’autres après leur 18 ans, et cela n’est pas « anormal ».

Les règles surviennent en général deux ans après le début du développement des seins et de l’apparition de la pilosité. Bien que notre corps soit « prêt », les règles ne surviennent pas forcément tout de suite après ces changements. La puberté se fait progressivement, en plusieurs étapes.

Au-delà de 16 ans, si les règles n’arrivent pas, on conseille quand même de prendre rendez-vous chez son médecin traitant ou un gynécologue. Mais rassure-toi, même si les femmes n’ont pas toutes leurs règles au même moment, elles finissent toutes par les avoir ;-)!

Les premières règles, comment sont-elles ?

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Un jour tu remarqueras des petits saignements (dans ta culotte ou au moment d’aller aux toilettes) : ce sont tes toutes premières règles. La couleur de ces saignements peut aller du rouge au marron. Ne t’inquiète pas de la couleur, cela n’a pas d’importance  – la couleur, quelle qu’elle soit, n’a pas d’impact sur ta santé.

Les règles au début sont très irrégulières ! Elles peuvent apparaitre de manière très rapprochée ou au contraire être absentes pendant plusieurs mois. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter, c’est normal. Au bout d’un certain temps (cela peut prendre des années), tu auras tes règles une fois par mois.

J’ai mes règles : une étape importante !

Avoir ses premières règles est une étape qui est à la fois redoutée et attendue. L’idée de « saigner » peut nous impressionner. Mais en fait c’est une étape tout à fait naturelle dans la vie d’une femme. Cela signifie qu’on est désormais une femme « fécondable » c’est-à-dire que notre corps est prêt à accueillir un fœtus. Libre à nous, plus tard, de choisir le moment où on aura envie d’avoir un enfant.

On peut avoir l’impression de devenir une personne un peu « différente », on peut se sentir un peu plus « grande » tout en restant la même. D’ailleurs les autres ne remarquent pas ce changement. Lorsqu’on a nos règles, ce n’est pas écrit sur notre visage !

Est-ce douloureux ?

Beaucoup de jeunes filles s’étonnent, la première fois, de constater qu’elles ont leurs règles. Pourquoi ? Tout simplement parce que les premières règles ne sont pas (forcément) douloureuses. On peut avoir un peu mal puis, lorsque les règles deviennent régulières, on peut ressentir différentes douleurs (plus ou moins intensément) : spasmes dans le bas ventre, tensions dans la poitrine, maux de tête ou de dos…. Mais toutes les femmes ne ressentent pas les mêmes douleurs et certaines n’en ressentent même pas. Nous sommes à la fois pareilles et différentes 🙂 .

Quelques petits conseils pour soulager ces douleurs : ne pas mettre de jeans trop moulants et prendre un bon bain chaud pour se relaxer.

Par contre, si tu ressens des douleurs trop fortes (difficiles à supporter), n’hésite pas à consulter ton médecin. Il est là pour trouver des solutions et prescrire des médicaments si besoin.

Vers qui se tourner pour demander conseil ?

Tu peux parler de tes inquiétudes à ta mère ou à une personne en qui tu as confiance (une copine, une sœur, une cousine, une tante etc…). Il n’est pas toujours facile de parler de son intimité à un proche mais c’est aussi l’occasion de partager entre femmes son expérience et cela n’a rien de honteux. Avoir ses règles n’est finalement pas un « secret » car toutes les femmes ont leurs règles. Les femmes de ton entourage ont pu ressentir les mêmes choses que toi et elles seront là pour te rassurer.

Peut-être que tu as peur d’avoir tes règles pour la première fois dans un lieu public (à l’école par exemple) mais ne t’inquiète pas, il y aura toujours un adulte (ou une copine) qui sait ce que sont les règles et qui pourra t’aider. Tu peux aussi, pour te rassurer, avoir dans ton sac une serviette hygiénique au cas-où tu les aurais à un moment où tu n’es pas chez toi.

Tu es aussi peut-être inquiète d’avoir une « tâche ». Si tu te protèges bien, il n’y a pas de raison que ça se voit. Tu peux soit mettre une serviette soit mettre un tampon. C’est à toi de choisir la protection avec laquelle tu te sens le plus à l’aise. Il existe des « mini » tampons pour les premières règles.

Tu peux appeler Fil Santé Jeunes au 0 800 235 236 si tu as des questions !

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177 commentaires

  1. Salut !
    Depuis mes premières règles, à chaque fois que je les ai, j’ai des fuites urinaires avant (genre 1 nuit avant) … c’est assez embêtant…
    Quelqu’un est-elle dans le même cas que moi ?
    Merci d’avance

    1. Bonjour,
      Si tu souhaites échanger avec un professionnel de l’équipe Fil Santé Jeunes à ce sujet, tu peux nous appeler au 0800 235 236 ou nous contacter sur le chat’, le dispositif est anonyme et gratuit. Nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
      Tu peux aussi échanger avec d’autres jeunes dans nos Forums.
      L’équipe Fil Santé Jeunes

    1. Bonjour,
      Si tu souhaites échanger avec un professionnel de l’équipe Fil Santé Jeunes (psychologues, médecins) sur ce qui est arrivé, tu peux nous appeler au 0800 235 236 ou nous contacter sur le chat’, le dispositif est anonyme et gratuit. Nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h (22h pour le chat’).
      N’hésite pas, nous sommes là pour toi !
      L’équipe Fil Santé Jeunes

      1. Bonjour, je m’appelle Anaïs et jai 11 ans . Il y a 1 mois j’ai eu des tâches marron et j’ai tout de suite penser à mes règles ma mère aussi . Mais depuis 1-2 mois un peu près je n’ai plus rien je m’inquiète beaucoup je sais que au début ce n’est pas régulier mais quand même…

        1. Bonjour,
          L’espace commentaire ne permet pas des échanges individualisés. Pour poser toutes les questions qui te préoccupent, nous t’invitons à nous joindre dans nos espaces interactifs. Tu peux échanger avec un professionnel de l’équipe Fil Santé Jeunes, par téléphone au 0800 235 236, par chat’ ou dans notre espace : « Pose tes Questions », accessible depuis notre site. Notre dispositif est anonyme et gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 09h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
          L’équipe Fil Santé Jeunes

    2. Bonjour ne t’inquiéte pas j’ai 13 ans depuis quelque mois et hier j’ai eu mes regle pour la premiere fois il y a des fille ou cela arrive beaucoup plus tard mais il ne faut pas t’inquieter 😉

  2. Hey !
    J’ai 10 ans et-demi,et j’ai mes pertes blanches depuis..cette année mais vers Mars/avril je crois,et je n’ai toujours pas mes règles,après je sais que c’est normal et que ca dépends mais..Voila x)
    De plus,je voulais demander si c’est normal que j’aie mes pertes blanches quotidiennement ?
    Ca me frustre,Etant-donné qu’elles deviennent de plus-en-plus régulières.
    Merci de me répondre ^^

    1. Bonjour,
      Si tu as des questions et envie d’en parler avec un professionnel de l’équipe, tu peux nous joindre par chat’ ou dans notre espace : « Pose tes Questions », accessible depuis notre site. Tu peux également nous joindre par téléphone au 0800 235 236. Notre dispositif est anonyme, gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 09h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !

      L’équipe Fil Santé Jeunes

    2. Hello !

      Oui, c’est totalement normal que tu n’ai pas encore tes règles, personnellement j’ai eu des pertes blanches pendant 2 ans sans avoie mes règles donc… patience ! (mais tu verras, c’est très embêtant les règles…)
      Et sinon, oui tu auras des pertes blanches toute ta vie, tous les jours ! (jusqu’à la ménopause il me semble).
      Bonne soirée :bye:

    3. Oui c’est tout a fait normal ça veut dire que t’auras t’es règles dans les prochains mois, moi j’ai eu mes pertes blanches depuis l’année dernière et la j’ai eu mes règles en début d’année donc je les ai eu quand même longtemps après

  3. Bonjour, je pars sur mes 13 ans et ça fait deux ans que j’ai des pertes blanches qui s’épaississent. De plus il y a un an a 5 mois j’ai eu des grosses taches de sang sur ma culotte ce qui ne s’est plus jamais reproduit, je n’ai toujours pas mes règles ce qui m’inquiète beaucoup. Est-ce normal? merci d’avance.

    1. Hello !
      Oui, c’est totalement normal si tu ne les as pas eu depuis 5 mois, il est arrivé la même chose à une amie, bref rien d’inquiétant !
      Au début, c’est trèèès irrégulier. Autant j’ai une amie qui a eu 6 mois d’espace entre ses premières règles, autant j’ai eu 3 semaines à peine d’espacement.
      Donc ne t’inquiète pas, c’est normal que ce soit irrégulier au début. Si tu es vraiment inquiète, parles-en avec ta mère 😉

      J’espère avoir répondu à ta question, tiens-nous au courant ! :bye: