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Les premières règles

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Les premières règles

Vais-je avoir mal ? Quand et comment ça va se passer ? Qu’est-ce que je vais ressentir ?
Avoir ses premières règles ça peut être angoissant… Surtout lorsqu’on ne sait pas trop à quoi s’attendre !

Quand vais-je les avoir ?

Les premières règles apparaissent au moment de la puberté, entre 10 et 15 ans. Mais cela peut varier d’une personne à l’autre. Pour certaines, les règles peuvent apparaitre avant 10 ans et pour d’autres ce sera après leur 18 ans, pas d’inquiétude, il n’y a pas de « règles », et chaque corps est différent . Les premières règles surviennent généralement deux ans après le début du développement de la poitrine et de l’apparition des poils pubiens – au niveau de ton sexe et sous tes bras. Bien que ton corps soit « prêt », les règles ne surviennent pas forcément tout de suite après ces changements. La puberté se fait progressivement, en plusieurs étapes. On peut parfois ressentir de l’inquiétude ou de l’impatience. Il peut y avoir différents facteurs de retard, et au-delà de 16 ans, si les règles n’arrivent pas, on te conseille quand même de prendre rendez-vous chez ton médecin traitant, un gynécologue, une sage-femme ou au planning familial.

Les premières règles, comment sont-elles ?

Un jour tu remarqueras des petits saignements dans ta culotte ou au moment d’aller aux toilettes, ce sont tes premières règles. Ces pertes de sang sont différentes du sang qui s’écoule lorsque tu te blesses au bras par exemple. Ces saignements peuvent avoir une texture plus ou moins visqueuses, et leur couleur, aller du rouge au marron. Ne t’inquiète pas de la couleur, cela n’a pas d’importance – la couleur, quelle qu’elle soit, n’a pas d’influence sur ta santé. Tu remarqueras peut-être également des sécrétions vaginales blanches ou jaunâtre.

Au début, les règles peuvent être très irrégulières et apparaitre de manière très rapprochée, ou au contraire, être absentes pendant plusieurs mois. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter, c’est normal. Au bout d’un certain temps (cela peut prendre des années), elles seront régulières.

J’ai mes règles : une étape importante !

Si l’idée d’avoir « des pertes de sang de ton vagin » peut être impressionnante, sache qu’il s’agit d’une étape tout à fait naturelle de la vie d’une femme. Cela signifie que tu peux désormais tomber enceinte, si tu as un rapport sexuel non protégé.

Attention : certains mythes ont la peau dure et une femme peut tomber enceinte dès le premier rapport sexuel, si celui ci n’est pas protégé par une contraception.

Est-ce que je vais avoir mal ?

D’une personne à l’autre, d’un cycle à l’autre, le vécu des règles peut varier. Généralement, les premières règles sont peu ou pas douloureuses, bien entendu, chaque corps est différent. Il arrive de ne rien sentir du tout, mais il arrive également de ressentir différentes douleurs (plus ou moins intenses) : ballonnements, spasmes dans le ventre, douleurs dans la poitrine, acné, maux de tête ou de dos…. Les symptômes ne sont pas seulement physiques, tu peux parfois te sentir plus nerveuse, plus fatiguée, plus irritable voire triste … Tu peux durant tes règles ressentir un inconfort général ou ne pas te sentir bien dans ton corps. Ces symptômes peuvent aussi apparaître quelques jours avant tes règles et peuvent varier d’un cycle à l’autre.

En revanche, si cet inconfort prend trop de place, que les douleurs sont trop envahissantes dans ton quotidien, n’hésite pas à en parler avec tes proches, tes ami.es, un adulte de confiance, l’infirmier.e du lycée ou à consulter ton médecin. Il est là pour trouver des solutions adaptées, naturelles ou médicamenteuses si nécessaire.

Vers qui me tourner pour demander conseil ?

Tu peux parler de tes inquiétudes à une personne en qui tu as confiance. Il n’est pas toujours facile de parler de son intimité à un proche mais sache que c’est naturel et qu’il n’y a rien de honteux ni de sale à avoir tes règles. Des femmes qui t’entourent ont pu ressentir les mêmes choses que toi, être passées par des questionnements similaires et seront là pour te rassurer. Il est généralement plus facile de parler de son intimité avec une personne qui a eu ses règles mais ce n’est pas toujours possible. Les hommes de ton entourage peuvent également t’aider si tu le souhaites, dans ton établissement scolaire, au planning familial, au sein de ta famille, tes amis, ou avec nous sur Fil santé.

Peut-être que tu as peur d’avoir tes règles pour la première fois dans un lieu public (à l’école par exemple) mais ne t’inquiète pas, il y aura toujours une personne de confiance qui pourra t’aider. Tu peux aussi, pour te rassurer, avoir dans ton sac une protection hygiénique au cas-où. Tu en trouveras à disposition dans l’infirmerie de ton collège ou de ton lycée.

On imagine l’inquiétude  d’avoir une « tâche de sang », mais si tu te protèges bien, il n’y a pas de raison que cela se voit. Tu peux choisir la ou les protections hygiéniques qui te conviennent ; protections hygiéniques jetables (serviettes, tampons) ou mieux, réutilisables, comme la culotte, string,  cup (coupe) menstruelles , tu as l’embarras du choix.

N’hésite pas à nous partager ton expérience ou tes inquiétudes en commentaire.

Et bien sûr, tu peux appeler Fil Santé Jeunes au 0 800 235 236 ou nous contacter par ch@t si tu as des questions, besoin d’en parler, de renseignements …

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247 commentaires

  1. Bonjour, article plutôt intéressant mais conseiller les serviettes hygiéniques ou les tampons en 2022 lorsque l’on connaît les effets négatifs de ces produits sur le corps de la femme est dangereux !!!
    Merci de conseiller de vraies protections qui n’ont pas d’impact sur la santé, comme la culotte menstruelle par exemple, qui est elle safe et très protectrice et non intrusive, à l’inverse du tampon par exemple. Il existe même des culottes menstruelles de bain pour les baignades.

    1. Bonjour, sa fait 3/4 ans que j’ai des pertes blanches mais je n’ai toujours pas de règles (j’ai 12 ans).
      Donc je m’inquiète beaucoup. C’est normal ?
      Merci d’avance.

      1. Bonjour,
        Malheureusement l’espace commentaire n’est pas un espace d’échanges. Si tu as envie de d’échanger avec un professionnel de l’équipe, nous t’invitons à nous appeler ou à nous contacter par chat’. Le 0800 235 236 est anonyme, gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h – 22h pour le chat’.
        Bonne journée,
        L’équipe Fil Santé Jeunes

      2. Bonjour moi j’ai eu mes règles à 12ans mais après sa première apparition c’est venu une fois mais les autres jours sa venait plus après t c’était rose

      3. Bonjour c tout a fait normal j’ ai 12 ans bientôt treize et j’ ai eu mes règles alors que ça faisait au moins 4 ans que j’ ai les pertes blanches et si tu remarques des changements sur ton corps ( poitrine , poils …)cela veut dire que elle s’ arriveront prochainement,il existe aussi des quiz pour savoir quand elle vont arriver voilà

      4. salut,

        moi aussi j’ai mes pertes blanche depuis plusieurs année (j’ai 13 ans.)Mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter. J’en ai même parler à mon médecin ,il a dit que s’est normale.

        Alors ne t’inquiète pas !

        Bonne journée !

        1. Bonjour Loulou,
          Malheureusement l’espace commentaire n’est pas un espace d’échanges. Si tu as envie de d’échanger avec un professionnel de l’équipe, nous t’invitons à nous appeler ou à nous contacter par chat’. Le 0800 235 236 est anonyme, gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h – 22h pour le chat’.
          Bonne journée,
          L’équipe Fil Santé Jeunes

  2. Bonjour moi je m’appelle Noémie j’ai 11 ans et ça va faire 2,3 ans que j’ai des traces blanches dans ma culotte et mes règles ne sont toujours pas arrivé alors je trouve ça bizarre voilà vous pouvez répondre s’il-vous-plaît.

    1. Bonjour,
      Malheureusement, l’espace commentaire n’est pas véritablement un espace d’échange. N’hésite pas à nous contacter par téléphone au 0800 235 236 (7j/7 de 9h à 23h) ou par chat’ (7j/7 de 9h à 22h), si tu as envie d’échanger avec un professionnel de santé de l’équipe pour poser toutes tes questions.
      Prends soin de toi.
      L’équipe Fil Santé Jeunes

      1. Bonjour, j’ai des pertes blanches depuis 3ans et tous les signes de la puberté. Je m’inquiète beaucoup car toutes mes amies ont leur règles
        🙁

        1. Bonjour,
          Tu as bien fait de prendre la parole sur ce sujet. Malheureusement l’espace commentaire n’est pas véritable un espace d’échange. Pour une réponse personnalisée de l’équipe Fil Santé Jeunes (psychologues, médecins) en toute confidentialité, tu peux nous joindre dans notre espace : « Pose tes questions », nous écrire sur le chat’ ou nous appeler au 0800 235 236, la ligne est anonyme et gratuite. Nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
          L’équipe Fil Santé Jeunes

      2. Bonjour malheureusement je ne peux pas vous appeler que laisser un commentaire je vous partage quand même mon problème j’ai 11ans et sa ne fait même pas un an que j’ai mes pertes blanches et j’ai des sortes de petits points marron je ne sais pas ce que c’est et je vis avec mon père et ma sœur est partie vivre autre pare s’il-vous-plaît quelqu’un peut me répondre je m’inquiète vraiment 😔😔😔😔😔

        1. Bonjour,
          L’espace commentaire n’est pas un espace d’échange. Tes questions sont importantes et méritent une réponse. Si tu as envie de discuter avec un professionnel de santé de l’équipe, et que tu ne peux pas nous joindre par téléphone au 0800 235 236, tu peux le faire par chat’ ou dans notre espace : « Pose tes Questions », accessible depuis notre site. Notre dispositif est anonyme, gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 09h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
          L’équipe Fil Santé Jeunes

    2. coucou noémie tqt pas c’est normal c’est les pertes blanche ( j’ai 13 ans jlai ai eu à 11 ) tu vas les avoir aussi bientôt ne t’inquiète pas

    3. Ne t’inquiète sa va venir, comme j’ai ton âge ou ton ancien âge et je les ai que maintenant. Moi même je suis très stressée mais ne t’inquiète surtout pas. 🙂 <3

    4. Bonjour,
      Effectivement tu as eu tes premières pertes blanches.
      Généralement les premières règles survienne 2-3 as après mais cela n’est pas obligatoire
      Chaque corps est différent et les règles surviennent entre 10-16 si a 16 ans tu ne l’es as toujours pas. Je te conseillerai de prendre Rdv chez le médecin ^^

    5. Bonjour, les traces blanches sont des pertes blanches, je crois qu’elles arrivent entre 8 et 12 ans si je ne me trompe pas. C’est un signe de la puberté. Peut-être que tu vas avoir tes règles à 13 ans ou me 15 ans . Nous ne sommes pas toutes pareilles et heuresement sinon le monde serait ennuyeux.

    6. Salut moi je m’appelle Lisa j’ai 13 ans et j’ai aussi depuis très longtemps des “trace blanche ” (pertes blanches) et je n’ai toujours pas mes règles d’ailleurs j’ai hâte de les avoir…

        1. Bonjour @anonyme,
          C’est un peu difficile de te répondre sans autres informations. Tu peux nous appeler au 0800 235 236 de 9h à 23h. Tu peux aussi contacter un centre de santé sexuelle 😉

  3. Coucou :bye: ,
    J’ai presque 14 ans, je suis en 4ème. Je fais un bon 80A presque un B, j’ai des pertes blanches depuis environ 3 ans, de la pilosité sur les jambes, sous les aisselles, etc… Mais j’aimerai savoir quand j’aurai mes règles pour éviter une catastrophe en classe :negative: ! A plusieurs reprises j’ai eu du sang dans ma culotte mais ma mère m’a dit que c’était des « glaires » et puis le lendemain il n’y avait rien !
    Pourriez-vous m’aider svp ?
    Kate

    1. Bonjour,
      L’espace commentaire n’est pas véritablement un espace d’échange. Si tu en as envie, tu peux nous contacter par téléphone au 0800 235 236 (7j/7 de 9h à 23h) ou par chat’ (7j/7 de 9h à 22h) pour poser toutes tes questions.
      N’hésite pas, nous sommes là pour ça.
      L’équipe Fil Santé Jeunes

      1. Bonjour
        G mal au ventre depuis maintenant 3 ans sans que mes regles arrive est ma maîtresse à parler de la puberté à voix haute (en parlent de moi) devant tout le monde depui tou le monde me regarde de haute en bat et surtout en bat pour se moquer de moi svp je doit faire quoi😢

        1. Bonjour Thaïs,
          Tu as bien fait d’écrire sur ce qui se passe pour toi en ce moment. Malheureusement l’espace commentaire n’est pas véritablement un espace d’échange. N’hésite pas à nous contacter par téléphone au 0800 235 236 (7j/7 de 9h à 23h) ou par chat’ (7j/7 de 9h à 22h), si tu as envie d’échanger avec un professionnel de santé de l’équipe sur ce qui te pose question. Notre dispositif est anonyme et gratuit. Tu peux aussi avoir le soutien et le témoignage d’autres jeunes dans nos Forums.
          L’équipe Fil Santé Jeunes

        2. Bonjours je comprends la situation qui se passe dans ton école. Et alors peut importe se que les gens te dise(ou dans ton cas te regarde)tu t’en fiche tu est fier d’être qui tu est et ne te laisse pas faire … pour ton mal de ventre je n’ai vraiment aucune idée

      2. Bonjour j’ai 12 ans et ca fait 2 ans que j’ai une tension dans les sein et des tache jaune tous les jours dans la cullote et je n’ai pas toujours eu mes regles pouvais vous maidez :

        1. Bonjour Mirou,
          L’espace commentaire n’est pas véritablement un espace d’échange. N’hésite pas à nous contacter par téléphone au 0800 235 236 (7j/7 de 9h à 23h) ou par chat’ (7j/7 de 9h à 22h), si tu as envie d’échanger avec un professionnel de santé de l’équipe pour faire le point et poser toutes tes questions.
          L’équipe Fil Santé Jeunes

        2. Coucou ,
          Les tâches dans ta culotte c’est tout à fait normal ce sont les pertes blanches et pour ta poitrine je pense que c’est tout simplement la croissance

    2. Bonjour
      J’ai 13 ans aussi
      J’étais comme toi avant j’avais tt les signe ect..
      en tout cas elle vont bientôt arriver et puis ne t’en fais pas t’as jusqu’à tes 16 si elle ne son pas arrivé a tes 16 je te conseille d’aller voir un gynécologue qui va les déclencher

  4. Salut !
    Depuis mes premières règles, à chaque fois que je les ai, j’ai des fuites urinaires avant (genre 1 nuit avant) … c’est assez embêtant…
    Quelqu’un est-elle dans le même cas que moi ?
    Merci d’avance

    1. Bonjour,
      Si tu souhaites échanger avec un professionnel de l’équipe Fil Santé Jeunes à ce sujet, tu peux nous appeler au 0800 235 236 ou nous contacter sur le chat’, le dispositif est anonyme et gratuit. Nous sommes ouverts tous les jours de 9h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
      Tu peux aussi échanger avec d’autres jeunes dans nos Forums.
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