Les premières règles

Attendre ses premières règles, c'est toujours un peu angoissant... comme une inconnue qui débarque dans votre vie, c'est pas facile de s'y préparer! Nous sommes là pour répondre à vos questions et vous montrer qu'avoir ses règles, c'est aussi une belle chose!

A quel âge a-t-on ses règles?
Les règles apparaissent à la puberté, en moyenne entre 11 et 13 ans, mais cela varie d'une jeune fille à l'autre (entre 10 et 18 ans) et n'a rien d'anormal! Les règles surviennent en général à la fin de la période pubertaire, deux ans en moyenne après le tout début du développement des seins et de la pilosité. Au-delà de 16 ans, si les règles n'arrivent pas, le mieux est d'aller en parler à son médecin traitant.

Les premières règles... comment sont-elles?
Vous remarquerez un jour quelques petits saignements, plus ou moins abondants, de couleur brunâtre: ce sont vos toutes premières règles. Pendant les deux ans qui suivent, les règles sont souvent très irrégulières (le contrôle hormonal dans l'organisme n'est pas encore arrivé à maturation). Elles peuvent alors apparaître dans un temps rapproché ou au contraire être absentes pendant plusieurs mois, il n'y a pas à s'inquiéter. Le cycle se stabilise peu à peu autour de 28 jours par la suite.

J'ai mes règles... Une étape importante!
Avoir ses règles est vécu comme un événement qui fait de vous une personne un peu différente... mais pour les autres, vous restez la même! Les règles représentent une étape tout à fait naturelle dans la vie d'une femme. Il suffit de se protéger correctement pendant les règles, personne ne le remarque. Les règles font partie de l'intimité de chacune et ne s'inscrivent pas sur les visages! Regardez autour de vous, quand vos copines ont leurs règles, est-ce que vous le voyez?!

Est-ce douloureux?
Beaucoup de jeunes filles s'étonnent, la première fois, de constater qu'elles ont leurs règles. Cela signifie qu'en principe, les premières règles ne sont pas douloureuses. On peut avoir un peu mal ensuite lorsque les règles deviennent plus régulières: spasmes dans le bas ventre, tensions dans la poitrine, maux de tête ou de dos... Si certaines femmes ressentent des petites douleurs, ce n'est pas le cas de toutes. Quoiqu'il en soit, elles n'ont rien d'anormal. Un petit conseil pour les soulager: pas de jeans trop moulants, et un bon bain chaud pour vous relaxer.
Lorsque les douleurs sont en revanche trop fortes, il ne faut pas hésiter à aller en parler à un médecin, il est là pour trouver des solutions et prescrire des médicaments si besoin.

Vers qui se tourner pour demander conseil?
Avoir ses premières règles, c'est important! Il s'agit d'un sujet qui peut vous inquiéter. Votre mère est certainement une des personnes les mieux placées pour vous conseiller, votre grande soeur ou une amie aussi. Pas toujours facile de parler de son intimité à un proche, mais c'est aussi l'occasion de partager entre femmes, cela n'a rien de honteux. N'oubliez pas que toutes les femmes ont leurs règles, elles ont pu ressentir les mêmes choses que vous, elles seront là pour vous rassurer.